迎接雾霾：见天行事量力而行 奉上室内健身动图
雾霾天在风和日丽的日子外出跑步固然是身心愉快，
但要是碰上雾霾天气，
仍然按捺不住想要奔跑的心，
你就需要考虑换个地点，换种方式了。
那么，雾霾天我们是真的不能跑步了吗？
Run妹的建议是：见天行事量力而行。
跑步的时候，呼吸加深、加快，我们所吸入的PM2.5是不运动时的3倍，所以作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。
目前，我国很多城市的环保局网站上已经可以查询当日或实时PM2.5数据，手机上也有很多应用软件可以查询PM2.5数据。网友根据“绿色和平组织”给出的PM2.5活动措施表，结台跑步运动。得出了下表，供大家参考：
在不能进行户外跑步的时候，我们可以选择在室内使用跑步机跑步，还可以游泳、在室内做一些健身运动，男性可以进行力量锻炼，女性可以做瑜伽。我们知道，爱跑步的你一天都不愿意停下，但是我们跑步终是为了健康，我们无法去改变空气，但是我们可以改变运动地点，所以大家要合理安排。
下面一大波室内健身Gif图袭来，摆好姿势，跟我学~！
1。空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。
2。抬腿手臂上举
四肢肌肉都能得到加强和锻炼。
3。椅子臂屈伸
让大腿肩膀和胳膊彻底锻炼。
4。反手撑桌臀部转动
腰臀部位得到最佳锻炼。
-END-（不跑就出局）
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