老人跑步

　　近日，73岁的郜伯因超龄差点没报上首届中马，引发不少跑友热议：到底马拉松的年龄极限是多少？殊不知，中山最有名的一名长跑运动员，曾在90岁高龄时与67岁的女跑友简爱珍一起，挑战了石岐到三乡的30公里路线，迎接北京奥运会的举行。老人叫蔡泽如，曾是铁城长跑队的明星队员，今年98岁，腿脚灵便。从17岁开始，他便参加长跑运动，73年间跑了24万多公里的路程，相当于环绕地球赤道6圈多。简爱珍今年75岁，曾是中山拿奖最多的民间长跑爱好者。

　　他：17岁跑到90岁成长跑明星

　　蔡泽如曾是三乡鸦岗小学的老师，从1934年开始，他迷上了长跑运动。

　　“日复一日，年复一年，跑步就是我生活的一部分，从来没有间断过。”从17岁到90岁，73年间，蔡泽如风雨不改每天早晨必坚持长跑，从未间断；73年间，他跑了24万多公里的路程，这个路程相当于绕地球6圈多。蔡泽如把自己比喻成长跑运动的“瘾君子”。

　　长跑明星可不是一口气练成的。蔡泽如老人回忆，上中学时，他是学校篮球队主力。由于天天比赛，体力有点吃不消。后来，在老师的建议下，他通过长跑练习耐力。从此，与长跑结下了不解之缘，无论风吹雨打，他都坚持早晨长跑，一跑便是73个年头，直到90岁，他才停下晨跑的习惯，但定期跑几公里的习惯依然不变。

　　如何把长跑变成每天生活的一部分？蔡泽如有一个秘诀：他只沿着马路跑，从不在体育场跑。“在体育场跑步，如果你计划跑一万米，跑累了你一跨出跑道就能休息；而在马路上跑就不同，你向前跑了一万米，累了的话，就算回头也得花很长时间……”

　　蔡泽如老人每次晨运长跑回家后马上用冷水洗澡，一年四季如此。1988年10月，蔡泽如前往北京参加国际元老马拉松邀请赛，比赛完后回到房间洗冷水澡，让同行的年轻人佩服不已。

　　她：中山女子长跑赛囊括十个冠军

　　简爱珍是农机厂的退休女工人，曾连续10年称霸中山新年长跑比赛，10个年度冠军，让所有对手无缘金牌。45岁那年，她代表中山参加第二届全国工人运动会，获得女子3000米第4名。

　　珍姨从14岁时开始跑步，一开始也是为了锻炼身体。“我平时也没怎么规范训练，但比赛的成绩都非常好。”1985年，第二届全国工人运动会举行，医生认为她年纪较大，且心律不齐，不建议珍姨参加，但珍姨还是毅然决定参赛。虽然是高龄选手，成绩也不错。3000米第4名，1500米第5名。

　　1988年，珍姨受邀参加北京国际元老马拉松邀请赛，获得女子组第4名。2008年，珍姨与蔡泽如等长跑爱好者，挑战了石岐到三乡的30公里路线，迎接奥运会的到来。

　　他们：跑30公里迎接北京奥运会

　　如今，跑一个马拉松，对大部分人来说，还是一件较难做到的事情。而蔡泽如老人和铁城长跑队的老队员们，在那个“没有马拉松”的年代，在中山跑了一个70多公里的超级马拉松。

　　这条经典的线路依然为铁城的老队员们津津乐道：一大早从中山纪念堂出发，经过沙朗、坦背、东升到小榄、古镇，再从古镇经过横栏、沙溪回到城区，这条线路约70公里。73岁那年，蔡泽如和一帮中山的长跑爱好者，一起挑战了这条超马线路。这次活动，成为中山民间长跑活动最有代表性的一次。

　　作为优秀的长跑运动员，蔡泽如多次代表中山参加国内的长跑比赛，如广州元旦环市跑、北京国际元老马拉松邀请赛等。2002年，中山市老年人体育协会曾赠予蔡泽如一首诗：“长跑不易坚持难，蔡老长跑当饭餐；一早8000米当小事，跑后还冲冷水凉；坚持长跑六八载，环绕地球五圈多；向来无病身体好，体魄犹似后生哥。”

　　1990年，北京亚运火炬传递经过中山时，铁城长跑队作为护跑队，蔡泽如（73岁）和简爱珍（50岁）作为队中最年长的男女队员，参与了亚运火炬传递活动。2008年，北京奥运会举办时，这两位中山最出名的跑手，再次挑战了石岐到三乡的30公里路线，迎接奥运会的到来。

（中山商报）