跑步听音乐这个可以有！延长运动时间分散疲惫感
据长春日报当下，在长春的公园里，很多晨练的人在跑步的时候，都喜欢带着耳机，一边跑步一边听着自己喜欢的音乐，不但锻炼了身体，还愉悦了身心。根据最新的研究表明，运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。
据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。一个有些寒意的早上，记者在南湖公园采访了刚刚结束晨练的郑重先生，他的耳朵上就扣着一个大大的耳机。记者了解到，郑先生曾是我市一所中学的体育教师，多年来都有坚持晨跑的习惯。郑先生表示：“运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且能够帮助人体迅速恢复体能。我在跑步的时候更喜欢听一些舒缓的轻音乐，因为这样可以让我跑步时不会感到太累。不过，跑步时听音乐是讲科学的，我不会把音量调得太大，一方面是因为那样对耳膜有伤害，一方面也无法让我边跑步边思索问题。其实，我们本可以为跑步赋予更多的内容，因为它不仅仅可以锻炼我们的身体，还可以培养我们的意志力。有的时候，跑得比较累的时候，也就是大家都认为的困难期，只要在那个时候你能坚持一下，身体会很快适应过来。说实话，跑步的好处真的很多，而在跑步时能够听自己喜欢的音乐，也真是一件幸福的事。”（长春日报）
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