领包处

　　一个第一次跑马的妹子在网上留言问：“我下个星期第一次参加马拉松，但是刚刚听到一个什么参赛包？什么是参赛包啊？我是错过了什么很重要的事情吗？”

　　小编觉得其实并不需要太纠结。参赛包对跑者来说其实是很有用的。在你领比赛号码布的时候，赛方都会给你一个很大的塑料制透明袋子。你可以在参赛包里装一些你觉得比赛过后会立马用上的东西。你也可以不用参赛包，但是我建议你在第一次跑马的时候使用参赛包。

　　在比赛开始之前，比赛的志愿者会将你的比赛号码贴在你的参赛包上，以便赛后能够快速的找到你的袋子。赛方都会妥善的为你保管参赛包直到你回来取，而且赛方会有一个快速的放取参赛包的系统以防丢失并能快速寻回。

　　现在来说说参赛包里都需要装些什么？首先，最重要的是要带着舒适的干衣服，这样在比赛过后就能把湿的比赛装备换下来。再拿一些较为宽大的暖和的衣服，像是比较容易穿的长运动裤、长袖运动衫、短上衣、袜子还有一双舒服的拖鞋或是平时穿的鞋子。

　　由于在过度疲劳或是脱水之后会更容易着凉，所以建议在赛后多穿几层。要带多少干净的衣服取决于一下四个因素：回宾馆或是离停车场有多远；赛后乘坐什么样的交通工具；在室外会呆多久；在赛后需要走多远的距离。以上都是你需要考虑的因素。

　　如果能带一块小毛巾或一些湿巾就更好了，这样就可以在赛后更方便清理。还要带一些压缩袜，它能够帮助血液快速的在腿部流通，因此能够快速的恢复体力。带上舒服的鞋子也是必要的。在跑过26.2英里之后最好能够脱掉你的跑鞋，但是要记得带一双走起路来特舒服的拖鞋或是平时穿的鞋子。最后需要装你想吃的但是赛期不会提供的一些食物和饮料。我知道有一个跑者经常会带一瓶减肥饮料还有一包椒盐脆饼干。

　　重要提示：不要把贵重物品放在参赛包里，最好能够随身携带。像钥匙，身份证，手机或是药物等这些东西都很容易从袋子里掉出来，所以最好能把它们放在身上或是放在一个安全的地方。（新浪跑步）