纽约本地跑团如何运营纽约马拉松？

　　纽约城是一处各种跑步俱乐部、跑团发展的沃土，马拉松赛事期间也是纽约跑团一年中最重要的几天。下面我们来看看纽约本土跑团在这一阶段，是如何运营一个马拉松赛事的。

　　第一步：拟定一个独特的赛前仪式

　　“我们的教练特别的迷恋Grateful Dead乐队，所以八月份我们通常会在纽约举办‘死亡跑’的主题比赛。最早进行的训练是22公里跑。”——托尼-鲁伊斯（中心公园俱乐部教练）

　　“纽约黑玫瑰俱乐部有一个老规矩，就是9月1号之前不允许谈及马拉松比赛。因为在6月初的时候，纽约城就能看到很多人进行马拉松比赛的赛前训练，夏季期间有太多很好的俱乐部进行活动，几乎整个夏天都需要将自己投身在马拉松赛前训练中。” ——诺克斯-罗宾孙，纽约黑玫瑰的合伙创始人

　　第二步：制定跑步策略，开展赛前热身活动

　　“在比赛前十天我们会有一个热身活动。大家会讨论跑马的策略，比如我自己就有一个10英里-10英里-一万米的跑步计划，而不是简单的把全马划分成两个半马来跑。”

　　“纽约马拉松真正需要的契机其实是节假日的噱头，所以在正式的马拉松比赛之前我们都会在周六举办一个赛前热身的活动，抛开训练方式和团队各自的文化，单纯的在终点处在一起庆祝。”

　　第三步：支持你的俱乐部，让你的队友充满期待

　　“最理想的状态是即使你不能参加跑步，你也可以为他们加油。”“我们有两个可以看见我们的队友的地方，一个是布鲁克林学院的前8英里处，另一个在刚过东90街和第五大道的入口处，能看见我们所说的‘橙色的墙’。他们总是在这两地方期待我们能站在那里为他们加油助威。”—中心公园俱乐部的教练托尼-鲁伊斯说

　　“我们还建立了一个加油站，在离威廉斯堡的10公里处有各种抛洒五彩纸屑并且放一些音乐来进行庆祝，这些加油站一般都临近一个咖啡馆。”“我们为黑玫瑰成员加油助威，大家都早早的到场放音乐、跳舞。还有一些我们的队员会直接离开到21公里处的下一个地点。人们都会停下来拥抱，收到所有人的欢呼声。”——埃里克（纽约城市跑步俱乐部的创始人）

　　“我们在第一大街的114号摆了一个桌子建立了加油站。大家都带来了橘子，香蕉，饼干，佳得乐，还有一些其他的零食，我们给任何一个路过的跑者提供零食。我们还拿着铃铛和海报为他们加油。”——杰斯·斯帕尔（纽约落水狗跑步俱乐部）

　　第四步：举办赛后派对

　　“我们在西纽约市，第72街，靠近终点处的地方举办派对。大家都可以来，支付25美元就能全场畅饮啤酒和吃免费比萨。我们长期举办这样的派对，通常9或 10点才能结束。还请了按摩师免费做10分钟的按摩。这是最热闹的几天，所有人都聚集在一个屋子里。——埃里克

　　“比赛结束后，我们通常在一个酒吧里见面。这个派对能通宵举行到第二天早上。每个人都处在兴奋的状态中。在赛后大家都很有感触，很多的情绪都涌现出来，还有家人过来支持他们，这是每年我都很期待的一个时刻。”——托尼-鲁伊斯

　　第五步：夜不归宿

　　“派对结束后，有好多人都在外面整夜泡吧。这也是很奇特的一幕，他们既喜欢刻苦训练，有喜欢泡吧。之后去中国城或是小意大利的地段游走。”——杰西卡

（新浪跑步）