马拉松人人都能跑？数据：平均5万人就有1例死亡

2015年10月26日10:08 新浪跑步收藏本文

马拉松赛事火爆背后不应忽略安全

　　近年来，马拉松已成为普通群众中的时髦运动，朋友圈晒成绩，明星微博晒证书，真人秀活动对运动健身的追捧，让马拉松越来越受关注。目前全国每年都要组织大大小小的马拉松赛会超过千场，但其实很多人不清楚，马拉松可不是人人都能参与的。

　　实际上，马拉松比赛出现伤害事件已不是第一次，2006年，香港马拉松赛近5000人受伤；2008年，上海国际马拉松赛中一名大学生猝死；仅2014年，在苏州、昆明、张家口、台湾、珠海举办的马拉松比赛中，都有参赛选手猝死事件发生。广州体育学院在2012年曾经做过一个监测，马拉松赛平均5万人里面就有1个死亡事件发生。马拉松本是为了健康奔跑，但频频发生意外让我们为参赛者的健康揪心。

　　长春市体科所副所长刘柏强就认为，马拉松不是人人都能参与的。“马拉松是一项门槛很低的运动，有一双跑鞋就能够参与，而且它强调坚持和努力，这是它积极的一面，但是它对人体的运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。”刘柏强说。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。

　　心脏病、高血压、脑血管疾病、血糖过高过低的人、正在感冒的人群、孕妇等都不适合参与。此外，长时间不运动的人也不建议参加，因为突然高强度的运动，会对身体造成更大的伤害。刘柏强建议，如果想要参与马拉松运动，可以从慢跑开始，逐渐加大强度，先参加迷你马拉松，然后参加10公里马拉松，接下是半程马拉松，最后在参与全程马拉松。而且参与者绝对不能逞强，如果身体出现疲劳、头晕、恶心等症状，应立即停止，去医院进行身体检查。（长春日报）

文章关键词：马拉松死亡马拉松赛

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