陈意涵夜跑准备。

　　都说“爱笑的女孩，运气不会太差”，不过近期接连有真人秀告诉我们：爱跑的女孩，运气也不会太差。像陈意涵、张钧甯这对好闺蜜，初涉大陆真人秀，就相继因爱跑步爱运动，被贴上“正能量”标签，收获不少好评。

　　细数一下，台湾娱乐圈的“跑女”其实远不止张钧甯、陈意涵，还有Selina、小S、贾永婕、贾静雯、安心亚、徐洁儿等。她们有着不一样的跑步动力和心得，但相同的是，都从跑步之中收获满满的力量，越跑越上瘾。这不，10月19日安心亚和Selina就在美国旧金山参加了21公里的半马……

　　跑女1号：张钧甯

　　跑龄：4年

　　跑过的赛事：

　　2011年 Nike旧金山女子马拉松（21公里）

　　2012年 一起AMAZING2012 NIKE女生路跑（10公里）

　　2013年 Amazing Getaway2013 Nike女生运动节（10公里）

张钧甯。

　　跑步动力：体力变好，屁股变翘

　　张钧甯的真人秀处女秀《跟着贝尔去冒险》上周首播，才播出一期，张钧甯就在八位明星中以迅雷不及掩耳之势圈粉了。除了真实不做作的表现，她的背景履历也被拿出来点赞，原来她既是手持法学硕士学位的学霸，还是一位跑步狂人。

　　其实，张钧甯不仅不是天生爱运动，原本还是一位不折不扣的宅女，过去只爱练练瑜伽，偶尔游个泳。

　　后来受姐姐影响，才开始接触慢跑运动，“当初姐姐在广告公司上班，她公司的主管希望能让员工养成运动习惯，所以姐姐每天早上都会去家楼下的公园跑步。过了3周，有天早上我也跟着去，以往这么早起都是去工作，没想到去跑步反而意外发现可以这么开心。”跑了几个月后，她发现“体力变好，屁股也变翘了”。

　　最初接触跑步时，她曾因为“姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤，还得复健就医”，之后特地找专业教练指导，甚至陪跑，纠正重心、姿势，结果就跑上瘾了，“有时候甚至觉得可以一直跑下去，不会累。”

　　享受跑步后，张钧甯甚至觉得不跑不舒服，“以前觉得跑步很无聊，会听音乐。现在跑习惯了，随时跟自己的身体对话，也不需要音乐了。”跑步帮她矫正了20多年来的驼背习惯，“当觉得跑不动时，只要专心在步伐上，不要看终点（就好）。就跟工作很像，有时候觉得慌张、看不到终点，其实把握眼前事物就好了。”

　　跑步心得：用跑步认识新城市

　　成为跑步爱好者之后，张钧甯即便去外地工作也会随身带着跑鞋，甚至用跑步的方法来认识新城市，“以前出差，都喜欢去逛当地市集，这样才能了解当地文化，但现在都用跑步认识。就算在台湾，如果是早上8点的通告，我也会在6点多起床先去跑步，让自己更有精神。”

　　跑女2号：陈意涵

　　跑龄：4年

　　跑过的赛事：

　　2013年 台北半程马拉松（21公里）

　　2015年 台北半程马拉松（21公里）

　　跑步动力：沉醉在看到成绩的增加

陈意涵。

　　陈意涵虽然很早就在微博上晒出跑步战绩，但让她真正“走红”的，还是真人秀节目《花儿与少年》第二季。节目中，她轻松挑战一分钟57下仰卧起坐，震惊观众，这位娇小女生因此刷出存在感。原来她是一位日跑10公里、体脂肪率仅10.7%（一般女性的体脂肪大约落在22%~27%之间，如果低于22%，说明已是没什么赘肉的好身材）的跑步资深爱好者。

　　陈意涵曾开玩笑说自己是“过动儿”，觉得睡觉很浪费时间，有时候甚至可以整天不睡，只为争取做想做的事情。她曾表示：“我一直跑步，是因为这是我到现在唯一确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯、直接。”

　　跑步心得：化解了负面情绪

　　上次在台北跑完半马后，陈意涵不仅被网友晒出其成绩单战胜了90%的选手，体力惊人的她稍作休息后又直奔羽毛球场，引来不少惊叹。对于跑步，陈意涵曾经说，“可能我平常有运动，所以精神比较好。我没有每天跑啦，大概有空就会跑，现在一般出去跑会8公里以上，因为只跑一两公里会觉得很空虚。如果哪天心情很好或很差的时候，就会一直拼命跑。”而她也透露，会用看书或跑步来化解负面情绪。

　　跑女3号：Selina（任家萱）

　　跑龄：2年

　　跑过的赛事：

　　2014年 NIKE举办的WE RUN TAIPEI路跑（10公里）

　　2015年 旧金山女子半程马拉松（21公里）

　　跑步动力：受伤后爱上运动

　　Selina自2010年的烧伤事故后，就迈上艰辛的复健之路。受伤后的她，膝盖无法弯曲，一度连走路、骑脚踏车都很困难，如今竟然能跑马拉松，更是让人钦佩，给外界传递出满满的正能量。对于跑步这事，Selina曾在跑完10公里后剖白心声，“人生很妙，我是因祸得福，受伤才知道健康和运动的重要性”，“受伤时膝盖不好，稍微动一下就痛，但运动后发现肌肉可以保护好关节。”为此，她鼓励大家每周要运动3次。

selina。

　　跑步心得：突破自我

　　继去年挑战10公里路跑后，Selina日前更成功挑战人生第一个半程马拉松，成绩还比预期快了近30分钟。跑完之后，她更表示，“完成了一件自己认为不能完成的事，为自己感到骄傲！一开始我觉得跑步好累，但在训练过程中感受到跑步的乐趣，而且今天我连21公里都能够突破了，感觉已经没有事情能够局限我了。”

　　台湾娱乐圈的“跑女”们

　　小S

　　2014年 NIKE举办的WE RUN TAIPEI路跑（10公里）

　　贾静雯

　　2014年NIKE举办的WE RUN TAIPEI路跑（10公里）

　　贾永婕

　　2014年东京马拉松（42公里）

　　2015年nike路跑10公里赛（10公里）

　　徐洁儿

　　2015年 环球极地超级马拉松SuperRace台湾站（3天134公里）

　　安心亚

　　2015年 旧金山半程马拉松（21公里）