夜跑族

　　地理位置上，位于省城西外环边的济南森林公园并不靠近市中心，但每天夜幕降临，这里却可以用人山人海来形 容。他们多为附近的居民，还有许多驱车赶来的，也有的通过朋友圈、QQ群等方式聚集在一起。伴随着济南市民运动方式的改变，这里，2150米一周的公园道 路成了绿色跑道。夜跑，已成为附近居民的新生活方式。

　　文/片　本报记者　徐洁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　跑友多得像赶大集

　　赵晨龙组织的夜跑团有一个响亮的名字——“夜跑先锋”。8月30日晚，“夜跑先锋”夜跑团在森林公园门口集合了。他们不仅名字响亮，跑步方式也相当拉风。用赵晨龙的话说，是“军事化管理”。

　　“立正，稍息。”整队后，夜跑团三四个一排，步伐整齐地跑入公园夜色中。他们中部分队员穿着印有“夜跑先锋”字样的统一服装，跑友中有上至50多岁的中老年人，下有10岁的孩子。

　　晚上8点15分，森林公园主干道上人群熙攘，热闹场面堪比大集。“夜跑先锋”夜跑团100多名跑友，队列整齐，踏着统一的节奏，喊着“一二，嘿嘿”有力的号子，成为其中比较独特的一景，此时，更多的市民在园内暴走或者散步。

　　森林公园工作人员李冬卉说，大概从去年开始，公园夜跑的人渐渐多了起来，尤其是春夏，更是可以用人挨人来形容，虽然没有统计过，但几千人肯定是有的。她分析，一是由于附近的居民区密度挺高，二是森林公园几乎是附近唯一的一所大公园了。

　　为夜跑，推掉酒局牌局

　　张先生家住在森林公园对面小区，现在，下了班来公园跑步成为他“夜生活”的保留项目，并因此有了推掉聚会喝酒与打牌的理由。他感觉，这儿人多，跑起来有气氛，跟着跑团跑使跑步变得更加容易坚持。

　　“夜跑先锋”创始人赵晨龙是军人出身，又做过健身教练。他说，最初，朋友们常常问他如何减肥，并让他带着运动，后来跟他运动的人越来越多，他就通过朋友圈把大家集合起来，每天坚持跑步。

　　“我们不仅要喊号子、整队形，还要求成员必须坚持跑。”赵晨龙说，比如群组规定，加入群后必须3天内参加跑步活动，否则就会被清理出群组，略带强制性的规定也是为了筛选出真正为了跑步而来的人，为了让大家培养跑步习惯。

　　每天，都有100多位“夜跑先锋”的跑友，最多的时候能达到400人同时跑步。张先生认为，统一的队列队形，步伐比较整齐，有带头喊口令的，气氛很好，跟跑过程中会被鼓励，释放潜能。

　　跑团没保险，风险谁来担

　　森林公园绿植覆盖率达到90%，平坦的主干道周长2150米左右，也被夜跑者青睐。赵晨龙说，“夜跑先锋”跑团跑一圈大概需要16分钟，平均每公里大约用时7分10秒，领队们一般建议大家跑两圈。

　　随着人气渐旺，越来越多的老年人加入跑团。跑团“老龄化”让赵晨龙感觉到了压力，“跑团中最年长的63岁，不少跑友在55岁以上。”赵晨龙说。现在跑团 的领队们除了带跑之外又多了一项任务，就是时刻观察跑友们的身体状况，发现有心脏病等基础性疾病的、坚持不下来的、喘息得厉害的，就劝他们停止跑步。

　　赵晨龙说，现在，跑团的活动远不止跑步，跑友们还一起爬山、聚餐等，已经有10对跑友在跑团中认识并结婚，不过，民间跑团毕竟是相对松散的非正式组织，成员没有保险，跑步运动的风险谁来承担是个问题。