健身女王郑多燕现场亲自带跳“加油操”。

　　由新鸿基地产主办的“新地公益垂直跑–勇闯上海IFC”暨垂直马拉松世界巡回赛（上海站）将于今年10月25日开跑。为帮助选手们积极备战，主办方于8月30日在上海国金中心（IFC）举办了“Step Up 　for 　Fun”健身嘉年华活动。

　　韩国健身女王郑多燕亲临现场，不仅带来了为“新地公益垂直跑”特别准备的“加油操”，更亲自绘制插画，参与慈善义卖。此外，主办方慈善义卖的限量拍品还包括林书豪亲笔签名的T恤和篮球、上海儿童医学中心病童的可爱画作等。

　　垂马热力备战

　　勇闯1460级台阶

　　作为由国际竞速联盟发起的世界级垂直马拉松赛事，“新地公益垂直跑- 勇闯上海IFC”受到了广大跑友们的热烈追捧。今年报名通道开放不到24小时，1300个个人赛与体验赛参赛名额即已报满。

　　为了帮助这些“垂马”爱好者挑战上海国金中心的1460级台阶，主办方与国内最大的专业健身平台“FitTime睿健时代”合作推出了特别定制线上教程，并已于8月正式登陆FitTime的官方手机应用。

　　而在赛前热身活动中，最火的一项莫过于昨天上午的“Step Up for 　Fun”健身嘉年华。尤其是赛事主办方邀请到亚洲的超高人气健身女神郑多燕到场，600个活动参与名额也是一天之内就被抢光。而郑多燕也为参加“新地公益垂直跑–勇闯上海IFC”的选手们特别准备了一套“加油操”，帮助“垂马”爱好者们有效燃脂并增强下肢力量，助力选手们以最佳的身体状态迎战比赛。

　　在高难度的健身操姿势考验中，大家都表现出色，让郑多燕大呼“专业”。她也亲自挑选出6位幸运粉丝，为他们赠送赛事纪念品。随　后　的“Step 　Up 　for Health”环节，郑多燕更对来自各大团队/企业接力赛的选手们进行了有氧操的一对一指导。

　　郑多燕透露

　　爬楼瘦身秘籍

　　年近50岁的郑多燕，近期频频在国内公开亮相，穿紧身衣亮“马甲线”，轻松破“发福”传闻。

　　“我主张少吃多餐，也许是这样，会有人说我总是在吃。”郑多燕说，“不过瘦身真的要少吃，如果控制不好多餐的量，那就维持在三餐，但每一餐的饭都比过去少一半。”显然，要减肥，不管住嘴是不行的。“碳水化合物是提供我们每天的能量的，但消耗不掉都全都堆积在腹部。所以女生要瘦肚子，一定要减少碳水化合物的摄入，然后通过全身运动来刺激代谢，这比光是做仰卧起坐要好。”

　　对于“垂马”爱好者或是希望通过爬楼锻炼身体的女性，如何才能最有效地塑身呢？郑多燕老师也揭示了妙招：“大多数爬楼，累了之后上半身就前倾了，这个健身效果就不是很好。应该保持直立，尽量让后脚跟先着地，慢慢过渡到脚尖，这样小腿就不会长肌肉，大腿后侧和臀部也会有很好的线条。”