成都辣妈张帆：为美坚持长跑。

　　张帆，两个孩子的妈妈，一直保持着让人羡艳的身材和青春的容颜。在跑步圈里，跑友们亲切地称她“淡妈”，淡妈学生时代就是体育特长生，国家二级田径运动员，最擅长的项目是400米和400米栏。但大学开始就一直不运动了，有十多年的时间。

　　重拾跑步始于13年8月底，淡妈称自己一直很瘦，是那种让人羡慕的吃不胖体制。前年8月的一天，称体重时突然发现自己胖了6斤，而且当时满额头长闭口暗疮，此起彼伏，很是烦恼。电话跟朋友说到这个事儿时，提到有个女性朋友开始运动后，皮肤变好了很多，于是淡妈想是不是加快新陈代谢，就能让皮肤变好呢。

　　“说来说去，开始下决心跑步，是为了漂亮。当然我做无数的事情，最终目的也是为了漂亮。我就是一个超级爱漂亮的人。”淡妈说。

　　相对来说，跑步是相对最节约时间的运动，不用开车去健身房，不用舟车劳顿，只用穿上跑鞋，热身一下，就在住家楼下开始跑。淡妈称，“我常常躺在床上看个微信，看个微博都是40分钟，与其这样，还不如出去跑跑，出出汗。”

　　做决定难，更难的是坚持。“刚开始能跑3公里都已经快累死了，跑完浑身痛，觉得自己都快挂了。”

　　“第一天，我跑了15分钟，感觉累毙了；第二天我跑了二十分钟，感觉不会再爱了。然而跑完发一张图，便有朋友说，‘运动带汗的你，好美！’瞬间虚荣心爆棚，那真真是不跑都不行了。”这段话是淡妈微博分享的一段跑步历程。也是淡妈一年多坚持跑步的原因，为了美！

做决定难，更难的是坚持。

　　从3公里到第一个10公里的完成，亦是源于对美的追求，“无法形容，一个长距离被克服后，那种又累又爽的感觉。从身体的最低处冒出的荷尔蒙四处游窜，叫嚣着‘我好棒！我好厉害！我真能跑！我要新的挑战！’”淡妈在微博上写到。

　　此后，淡妈开始以每天5~10公里不等的强度训练，先后参加了波士顿马拉松，新加坡sundown马拉松，柏林马拉松，纽约马拉松，北京马拉松等国内外大大小小的马拉松比赛。而作为四川地区第一位参赛波士顿马拉松的女性，淡妈也先后受到了许多跑友的关注，也收获了自己的跑团，262女子跑团。

　　淡妈先后参加了波士顿马拉松，新加坡sundown马拉松，柏林马拉松，纽约马拉松，北京马拉松等国内外大大小小的马拉松比赛。

　　作为队长的她，以她的人格魅力感染着跑团里每一位女性跑者。现在每周三，淡妈都会去一次锦城湖与跑团里的跑友一起锻炼。“精神身体上，通过跑步也认识了很多朋友，今年跑团还准备参加奈良马拉松”淡妈告诉编辑，而说到如何准备今年的乐古浪·金温江半程马拉松，“因为要备战很多马拉松，温江半程马拉松以赛代练吧”。

　　女子跑团本身就是马拉松上的一个亮点，相信在淡妈的带动下，团里女跑者能跑出更美的姿态取得更好的成绩。作为一名有自身跑马女跑者，淡妈也给刚接触跑步的朋友提出了自己的建议。“首先是装备，个人推荐阿迪ultra boost 跑鞋，其次是加入跑团(女子跑团)，可以选择跑团范围主要在29-40岁的人群，大家有相同爱好，有共同的品味，能够更好的分享和交流，团员内部也很纯粹。最后是跑步的方法论，跑舒服为主，天气热适可而止。注意力量训练，避免受伤。”