加里·内维尔 

　　英超过去的10年时间发生了一些有趣的事情，那些年龄偏大、身价昂贵的球员，过去被视为弃将，现在则是争冠球队中不可或缺的一环。事实上，现在英超球队的理想配置是这样的：8个23岁以下的球员，12个23岁到31岁的球员，4到5个32岁到38岁的球员。

　　5年前在曼联(微博)，曾有人向我们介绍了著名的米兰实验室。那里研发的运动科学卓有成效，推崇的生活方式十分健康。他们有办法使30多岁的球员依然保持出色的竞技状态。他们向我们展示了当时在米兰阵中的一些老将，40岁的科斯塔库塔、36岁的卡福、35岁的塞尔吉尼奥以及38岁的保罗(微博)·马尔蒂尼。这些老将全部活跃在米兰的各种比赛中。于是曼联也在展望，希望未来球员在35岁以后依然出色，尽管这种想法在20年前闻所未闻。

　　本质上来说，一个球员的职业生涯基本分为3个阶段。第一个阶段是当你年轻时，你身处球队的边缘。第二个阶段，也就是21岁到30岁这个阶段，你是球场上的王者。这个年龄段的5到6名球员是球队的核心，每周都会获得首发机会。但是如果你每个周中或者周末的比赛日都出战，并且夏天的每一个重要杯赛你都参加，那么到你32岁的时候身体机能将不可避免地下降。伤病将会袭来，而且从比赛疲劳中恢复也不如以前这么快。第三个阶段是32岁以上，当你来到这个阶段时，对你来说有两件重要的事。第一，你要意识到自己身体上的变化，并且合理地维护身体机能。第二，你要从精神上认识到一个事实，你已经不是过去的那个你了！

　　当我在那不勒斯观看切尔西(微博)的比赛时，我彻底意识到那两件事的重要性。在那场比赛里，切尔西主帅博阿斯撤下了兰帕德、埃辛和阿什利·科尔。赛后关于兰帕德等人对俱乐部不满的新闻甚嚣尘上，主教练也站出来承认了自己和球员之间有分歧。从这一点上来看，切尔西的那一部分老将还是没有意识到自己所产生的变化。

　　我能看出来，他们的身体机能不如过去，不再像四五年前那样。如果他们能够认识到这一改变，或者他们能更好地规划自己的职业生涯，或者教练能够向他们解释他们即将担任的新角色，兰帕德等人都能在切尔西踢到37岁左右。而现在，这一切都是未知数。

　　就拿利物浦(微博)的卡拉格做例子吧，人们看着他的时候也许会说，“他在34岁这个年纪就退出了首发名单，一定非常愤怒。”但实际上，他可以坐在球场下休憩一番，让表现出色的小伙子们继续比赛。

　　当你能贡献的时候你就要去付出，因为大家需要你。在足球这场战役中，如果你在前线拼杀的任务已经完成，你就该完成角色的转变，回到后方运筹帷幄。这就是卡拉格这样的球员在更衣室里发挥的作用。他们强调纪律，为年轻球员提供建议和鼓励。

　　年轻人总是需要指导。看看切尔西阵中的马塔、斯图里奇、大卫·路易斯和加里·卡希尔，你会怀疑，他们真的得到老将们的指点了吗？博阿斯想提醒兰帕德等人，他们的角色已经转变，然而等待他的不是赞同而是非议。

　　其实，要解决切尔西现在的局面不是没有办法，也没有必要把它当作一场球员和教练之间的战斗。曼联的吉格斯，就是一个值得切尔西球员们效仿的对象。对阵诺维奇的比赛已经是吉格斯参加的第900场比赛，已经38岁的他现在依然保持很高的竞技状态。

　　当地时间2月23日，曼联对阵阿贾克斯(微博)的那场比赛，当维尔贝克上场时摄像镜头找到了吉格斯。我们能清清楚楚地看到，他在场下翘起了腿，一派轻松的样子，好像对这个世界都不太在意，这样一个他正在为诺维奇的比赛做准备。他没有质疑教练，媒体也没有炮制什么“吉格斯被抛弃”的新闻。斯科尔斯的故事和吉格斯的如出一辙。

　　里奥·费迪南德(微博)正在经历他职业生涯的转型期，你也会从斯蒂芬·杰拉德身上看到同样的转型。韦恩·鲁尼三四年后也要接受这样的转变，但不论如何他们都还能发挥各自的作用。

　　如果你32岁了，而且被球队抛弃了，别因此伤神。冷静下来，放松一下，千万不要放弃属于你的这场战役，为了自己继续去努力战斗吧！如果你认为自己已经不再是顶级球星了，你准备怎么办？去中国或者去俄罗斯为安郅队踢球？还是随便找一家中游俱乐部结束自己的职业生涯？

　　让我来说，你还有更好的选择。那就是调整自己的心态，接受自己的新位置，呆在一家伟大的俱乐部然后成为一个伟大的领导者，率领球队再一次登上巅峰。(转载自27日英国《每日邮报》，作者系前曼联队长，董思韵译)