6月11日 星期五 晴

　　2010年南非世界杯今天就要开始了，我已经准备好为这一场一个月的看球马拉松赛了。

　　早上八点，看眼，我就起床了。洗脸刷牙之余，我还要借助细心刮掉这个星期又疯长起来的胡子，这不由得让人想起老虎伍兹，当然，今天晚上有亨利的比赛。再用打理一个精神的头发，喷些赶走瞌睡与疲劳。

　　早餐是配面包，我想今天应该穿一条，这会让我有借口去搭讪隔壁部门的美女，炫耀我的世界杯知识。

　　开上班，路上太堵，也很熬人，这让我坐到前已经没有太多精神。

　　就算戴着，我也看不太清楚屏幕上的字。黑夜快点到来吧。下班点刚到，就响了，好友说到我公司门口大家一起走。我们去那为今晚的球赛准备了很多粮食。路过小区楼下时，我决定赌把运气，就买揭幕战南非战胜墨西哥吧。到家后，我先和好友在上模拟即将到来的比赛，很遗憾，他的墨西哥总是能战胜我的南非。真郁闷，最后，我输得只剩，而他却还能穿着。

　　时间就要到了，我们坐到沙发上，盯着。要开始呐喊了，先来一片吧！

　　看球贴士

　　1拒绝含咖啡因的饮料

　　咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。夜晚空腹喝含咖啡因的饮料会引起腹痛。

　　2严格控制甜食

　　吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　3拒食“垃圾”食品

　　方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　4忌吃油腻生冷

　　油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎；生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。

　　5不要抽烟喝酒

　　香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。

　　6维持人体总热量

　　为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好。因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些。每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

　　谜底

　　作为球迷，特别是世界杯到来的时候，我们每天都会注意到铺天盖地的球星代言的广告。我们在漫长的看世界杯的历程中，每一天都离不开他们的陪伴，看看你能不能猜出他们代言的是什么。

　　欧文———天梭手表

　　亨利———吉列剃须刀

　　卡恩———德国某发胶

　　贝克汉姆夫妇———D V B香水

　　贝克汉姆———牛奶公益广告

　　C罗———Pepe Jeans牛仔裤

　　小罗———联想电脑

　　卡佩罗———Sting眼镜

　　贝克汉姆———摩托罗拉手机

　　梅西———奇瑞汽车

　　鲁尼———A sda超市

　　兰帕德———百事可乐

　　罗纳尔多———巴西博浪啤酒

　　罗本———品克薯片

　　阿什利·科尔夫妇———英国国家彩票

　　梅西———实况足球

　　C罗———阿玛尼内裤

　　马尔蒂尼&维埃里———SweetYears

　　朴智星———LG“X canvas”电视

　　卡卡———金嗓子喉宝

　　专题撰文：南都记者 黄嘉鑫 实习生 陈琳琳