中国体育报：赛前中国女排过好心理关

　　赛前心理准备是决定奥运赛场上正常，甚至超常发挥自身水平的重要因素，也是备战奥运的关键环节，这一环节处理得好，女排姑娘在奥运赛场上就会心态平和、斗志旺盛；反之，就可能情绪急躁、发挥失常。女排要想在北京奥运会上创造佳绩，必须做好充分的赛前心理准备。

　　首先是适宜的参赛动机。

　　适宜的动机是女排形成良好心理状态的重要因素之一，是女排进行比赛的心理动因或内部动力。女排能否以最佳心理状态进入到奥运会中，其动机起着重要作用。如果女排赛前动机水平太低，对奥运会比赛缺乏必胜的信心，就不利于身心能力的调动，阻碍自身实力的正常发挥；如果动机水平过高，希望超过自己实际的能力水平，会形成过重的心理压力，欲速则不达。赛前教练员要帮助女排队员们科学地分析自己和对手的实力，制定适宜、合理、明确、具体的可操作性目标和任务，从而形成适宜的参赛动机。

　　其次是乐观平和的心态。

　　乐观平和的心态是女排创造佳绩的前提。对中国女排来说，在通往奥运会冠军的道路上绝不会一帆风顺，运动员在比赛中会遇到各种各样的困难和不利因素，如果女排姑娘面对困难，过多关注结果及结果带来的负面影响，必然会导致忧心忡忡；如果女排姑娘面对逆境，能保持情绪乐观，心态平和，就有利于做到在各种逆境下游刃有余。

　　三是坚定必胜的信念。

　　自信是良好心理状态的核心。坚定必胜的信念是女排战胜对手、超越自我前提条件，是女排动力的源泉，成功的基石。俗话说：“艺高人胆大，胆大艺也高。”在奥运赛场上，女排姑娘只有坚定必胜的信念，不畏强手，敢于挑战，才能所向披靡，取得一个又一个胜利。如果女排比赛时缺乏必胜的信念，患得患失，注意力分散，就可能导致比赛的最后失败。在比赛中，教练员要减少消极语言暗示，关注运动员的身体状态，注意可控因素和现实目标，进行积极引导。

　　四是对困难的应变。

　　奥运赛场是没有硝烟的战场，主客观条件纷繁复杂，瞬息万变。女排只有对奥运会中可能出现的不利情况力求做到心中有数，并有科学合理的应对措施，才能做到临阵不乱；遇到意外事件发生时，只有及时调整自己的心态，用平常心应对，才能取得最佳效果。对困难估计不足，缺乏充分的心理准备，必然会导致临场时阵脚大乱。

　　赛前心理准备是女排备战奥运会不容忽视的重要环节，是女排在北京奥运会上取得优异成绩的重要条件。做好女排赛前心理准备工作，一定会收到事半功倍的效果。

　　进入2008年，距离北京奥运会的开幕更近了，您有什么想对中国排球和奥运会说的心里话，请告诉我们。