十一长假即将来临 单车骑行安全需留意

十一长假即将来临，单车骑行安全需留意。

十一长假即将来临，单车骑行安全需留意。

　　再过两个星期，十一长假就将开启了。人山人海的景点和拥堵不堪的高速路是否已经让你的假期疲惫不堪了呢？这个长假，让我们换一种出行方式，约上三五好友，用我们的双脚踏出一段完美旅程，一起筹划一场长途单车旅行吧。

　　骑行单车：并不一定要贵的

　　做一个长途旅行，我们需要准备的很多，要结合自己的实际情况为自己制定一个合理的出行计划和支出计划。当然，一部合适的单车再重要不过了。

　　长途骑行，单车一定要追求轻量化，快拆，便于更换零件和修理等，所以一些不需要的配置可以考虑不带。例如支架(停靠的时候基本上是借助建筑，因为行李太多，一般的支架也不可能平稳地支撑单车)，挡雨板(在后货架上加一个塑料袋也可以起到防止泥水的效果)等。当然，对于车型的选择自然是选择山地车最佳了，如果你愿意在颠簸的道路上锻炼你的脊椎，也可以选择公路赛车的。

　　骑行服装：铁屁股也要硅胶垫

　　对于长途骑行来说，服装的作用还是很大的。防晒、透风的骑行服自然是长途车手的首选。特别是针对骑行裤而言，臀部加厚的硅胶垫可以缓解屁股与座椅摩擦所带来的痛楚，所以即便你有一个铁屁股，也是禁不住座椅长时间的摩擦的。对于骑行鞋来说，一般鞋底较硬的户外鞋就足以适应了。另外就是根据季节选择携带一些外套和替换的衣裤等。建议有一些便于清洗更换就可以了，还是不要搞“时装秀”。

　　安全配件：不戴头盔绝不行

　　作为一个长途骑行者，帅气的头盔绝对是你的好伴侣，它可以保护你的脸部和头部免受撞击。同时，抢眼的太阳镜也是必不可少的，但是在选购的时候，不要买那种玻璃镜面的，以避免摔跤的时候刺伤眼球。其次就是护腕，护膝等，这些对你都会有很大的帮助。

　　导引装备：地图、电灯不能少

　　长途骑行没有地图可不行，纸质版的汽车交通地图就可以了，但是要注意地图的更新日期，并尽可能的详细。同时，还要配一个电量充足的手机，电子地图有时能化解你的燃眉之急。其次最好是配备里程表，以便于控制自己的速度和每天的里程数。如果到了傍晚骑行，还是准备一个单车的车灯或者电筒吧，顺带着也要准备相应的电池。

　　常备物品：背包里的大世界

　　当你骑行上路时，能帮助你的应该只有你身上的背包了，你得保证食品、药品、修车工具都在里面了。一般情况下，压缩饼干和充足的饮水是长途骑行最好的伙伴，恢复体力和补充水分就靠它们了。当然，喜欢巧克力的朋友要注意保护你的美食不被晒到，要不然融化了的巧克力会令你扼腕叹息的。

　　在急救方面，要准备一些常备药品，云南白药和止血绷带应该是最有用处的了，其次红花油、紫药水和风油精都是你的好搭档。同时，感冒、退烧、消炎、止痛、止泻的药品也必不可少。在你照顾自己的同时，也别忘了照顾一下你的单车，常备个修车工具箱在身边，打气、补胎等常见骑行问题，你就可以自己解决了。

　　对话

　　长途骑行，让我们变成一个有故事的人

　　小蔡和飞飞都是正在广州读书的大学生，平时在象牙塔中的他们，都对长途骑行都有着狂热的激情。以至于这次与他们的约谈，变成了两人对自身经历的演说，而我并没有过多提问，只是做一个安静的倾听者。就像长途骑行一样，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景和看风景的心情。

　　乐活周刊：大学生的时间那么宝贵，为什么选择长途骑行呢？

　　小蔡：喜欢在骑行路上看风景的感觉，在路上遇到不同的人与他们交换故事，因为我想做一个有故事的人。

　　飞飞：骑车只是载体，骑到很远地方，看不同的人和风景，这样的体验非常美妙。

　　乐活周刊：要上路之前，怎样安排每天的路程？

　　小蔡：一般我们每个人负重10公斤左右，一天一般骑130公里左右。早上我们都是早早起来，一天骑五六个小时吧。

　　飞飞：没有特别说每天骑多远，看自己的心情吧。

　　乐活周刊：上一次骑行是什么时候？

　　小蔡：我们从广州骑车到北京，做一个公益的活动，在路上碰到有志同道合的骑友加入我们。

　　飞飞：骑车去了中原的一个地方，拜访民间手工艺人。

　　乐活周刊：对于第一次尝试骑远途的人来说，哪里比较合适？

　　小蔡：看喜欢去哪里，结合你的体力，找景点多的路线骑。每天100公里左右吧，骑行个两三天你也可以休息一天，找一些景点去玩。

　　飞飞：我觉得一次性骑到10-15公里的时候就要休息一下，一般骑行途中都会有很多补给店，太累了就好好休息再上路，让自己身体慢慢适应。

　　乐活周刊：如果从广州出发，有哪些地方可以推荐吗？

　　小蔡：去海南是最好的选择，那里是骑行者的天堂，同时厦门或一些中原地区也不错。

　　飞飞：如果不想那么远，省内的一些地方也不错，比如珠海就非常好。

　　乐活周刊：骑车长途旅行，要做哪些准备呢？

　　小蔡：骑行之前，做一些针对性的身体锻炼是必要的，跑步或者游泳，把自己的身体唤醒。

　　飞飞：做好功课重要，对骑行的目的地有一个预估，初学者走国道、省道，以大城市作为目的地好一些。

　　乐活周刊：让你印象最深的风景是什么呢？

　　小蔡：一般我会选择走小路多一点，那些乡村小路非常漂亮，小桥流水、碧波荡漾、田园人家的感觉。

　　飞飞：每个景点给我留下都是不同的印象，我最期待得还是下一次骑行。

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