2014RW50五岳寨国际越野大奖赛知名跑者专访
2014RW五岳寨国际越野大奖赛鸣枪起跑。
2014RW五岳寨国际越野大奖赛鸣枪起跑。6月7日，2014RW50五岳寨国际越野大奖赛落幕，经过4个多小时的激烈争夺，云南选手李永远获得男子组冠军，杨家根和运艳桥分获二、三名；同样来自于云南的郑文荣以5小时31分03秒获得女子组冠军。干雪和甄燕南分获二、三名。新浪跑步的编辑巧遇杨家根、运艳桥和顾冰三位知名跑者，并与他们进行了简短的交流，以下是采访实录。
附录一：采访知名跑者杨家根
第二名杨家根终点冲线。新浪跑步：家根你好，首先祝贺你获得本次比赛第二名的好成绩！最近还有什么比赛吗？
杨家根：谢谢！最近的赛事还是很多的，但是我脚上有伤，参加的可能不多。五岳寨越野跑还是6月5日的凌晨我询问一个学弟，他说他要来跑，我才临时决定要来参加的，本来因为脚上不打算来了。
新浪跑步：你在2013年五岳寨越野赛获得的是第三名，那这次获得第二名的好成绩，是带着复仇的目标来跑的？还是抱着试一试的心态来的？
杨家根：完全没有复仇的心态。因为之前意外骨折，伤病无法克服，有点想放弃这个比赛。因为最近毕业，找工作压力比较大，也是借着参加比赛的机会散散心。二十多天没有练习了，也当恢复恢复。
新浪跑步：你在跑这个赛道的过程中，有没有遇到什么困难？你之前参加的比赛比如TNF100、The North Face100等都是100公里的越野赛，这次参加50公里越野赛，自己有什么不同的感受吗？
杨家根：这个赛道很舒服，相对来说没有太多野路，沿途的风景非常美。越野跑其实距离越短，强度越大，跑步速度也要快一些，就要求运动员的心肺功能比较强。
新浪跑步：完赛过程中你自己的跑步速度和耐力是如何调整的？
杨家根：其实针对这次比赛我没有做任何针对性训练，就是抱着玩的心态来的。之前参加的比赛会根据不同的赛道做相应的训练。其实可以这么说，我觉得心态很重要，有些东西如果你太想得到它就会使得压力更大，结果反而不好。
新浪跑步：今年你是要毕业了，那对以后的工作有什么打算？还是会从事跑步这方面的工作吧？你能跟我们具体讲讲地质大学户外运动这个专业吗？
杨家根：因为毕竟自己很喜欢跑步，所以想做与体育相关的工作，比如做教练。地质大学在攀岩、定向越野和野外生存方面比较擅长，这个专业是新开的，我是第二届研究生。
新浪跑步：现在跑步是个很时尚的运动，你对大学生跑步有什么建议？
杨家根：如果是为了健身，我觉得每天跑几公里即可，出出汗对身体有好处，不要练的太苛刻，跑地开心快乐最重要。
新浪跑步：平时会在哪些地方跑步？你觉得越野跑和马拉松有什么不同？
杨家根：一般都在学校跑步，偶尔也会在北京周边爬爬山。今年因为毕业论文一些毕业的事情，也没有太多的系统训练。越野跑对身体素质要求更高一些，人在跑的时候欲望也会更强烈。跑不同的赛道其实是在不断地挑战自我。
新浪跑步：跑步时顾得上欣赏风景吗？跑步之余还有什么爱好吗？
杨家根：在疲劳的时候会看一下风景，可以缓解疲惫。跑步之余基本上就是看看书，听听音乐。
新浪跑步：我们今天就聊到这儿，再次祝贺你！也欢迎你到新浪跑步社区组织跑友们一起跑步。
杨家根：好的，没问题！再见！
附录二：采访知名跑者运艳桥
第三名杨家根终点冲线。新浪跑步：小桥你好，首先恭喜你获得本次比赛第三名的好成绩！我看你终点冲刺的时候很轻松，是不是这次心态很好？
运艳桥：谢谢！对，觉得跑步就是个很高兴的事，没必要很严肃。跑的时候要很开心，这样身体也不会觉得太累。
新浪跑步：对今天自己的成绩还满意吗？你自己在跑50公里时和100公里有什么不同？
运艳桥：还可以，比去年进步了很多。这次是今年第一次参加，以前大多参加100公里的比赛。50公里速度很重要，如果一步没跟上，后面就有可能落下，100公里主要还是耐力。
新浪跑步：跑的过程中如果被别人反超或者自己坚持不住了，你是如何调节的？五岳寨越野跑的赛道给你什么感受？
运艳桥：我觉得耐力跑就是一个人的事，我不会在意别人跑的怎么样，我就按自己的节奏去跑。两个人的能力不一样也很难一起跑，一般都是自己跑自己的。跑到峰顶时风景很美，赛道树荫也比较多，不会太晒。
新浪跑步：今天早晨起跑还有点凉。
运艳桥：对，中午回来时候有点热了，但是今天有风还不错。
新浪跑步：我观察到你冲刺前和女朋友击掌了，每次参加比赛女朋友都会陪着一起吗？你很疲惫的时候一想到女朋友是不是就有动力了？
运艳桥：是的，每次我参加比赛她比我还累，一路上她能去的点都会陪我一起跑，今天她从起点徒步到CP3帮我加油，然后又走回来在终点等我，也是非常累的。我跑步疲惫时就想她，跑起来会非常有动力。每次比赛她对我的支持都非常大。
新浪跑步：你对业余跑者联系跑步有什么建议？
运艳桥：我觉得跑步不能太较真，名次不是最重要的，不能因为追求名次而受伤就不值得了。重要的是自己开心，可以一路玩一路跑，饿了就吃东西，看到美丽的风景就停下来拍拍照。
新浪跑步：你的心态真好，就是健康第一！
运艳桥：对，不能把自己弄的特别累，像今天很多选手就中暑了。这次的比赛要求带水袋包，但是我看到很多选手还是只带了个水壶，有的甚至连水壶都没带。
新浪跑步：这样做是对自己不负责。
运艳桥：是，这样做很危险，过了CP1之后基本上都是爬升，对体力消耗很大，如果没有水，那会很危险，白天比赛还好，如果是晚上一旦发生什么危险，别人很难去营救。赛事组委会有发急救毯，我看很多人也没带。在夜晚或者降温的环境下，身体失温，披上急救毯就会保存体温。
新浪跑步：所以说跑步时还是不能嫌麻烦，要把装备都带齐了。
运艳桥：是，其实这些东西也不重。国内的跑者现在这种保护意识不高，大多会觉得无所谓。像手机也是很重要的，在扭伤或者别的情况下，电话求救是最及时的。其实这次赛事组织的很好，比去年进步了很多，主办方要求强制装备必须带，这也是为跑友的安全考虑。
新浪跑步：你现在也自己做赛事，跟跑步是不是又有不同的体会？
运艳桥：本身我也很喜欢跑步，现在能做赛事，为跑友服务我也觉得很开心。我做赛事赛前也会自己去跑，对赛道不断地进行调整。能体会到做赛事很辛苦，为了能把赛事办好，要考虑很多方面，要保证每个跑者都满意很难。做比赛的时候自己没有办法参加其实也很煎熬。但是作为赛事组织者来参加比赛很能体谅志愿者，他们很累很不容易，我们出发前他们就要到达补给站，CP3、CP4很远，矿泉水都是志愿者自己背上去的。
新浪跑步：以前做跑者，现在也会做赛事组织者，才更能体会到办成一个赛事是很不容易的，这样自己在参赛时对工作人员也会多一些体谅。
运艳桥：其实大多数跑友都很简单，如果能让跑友也去体会一下志愿者就会好很多。
新浪跑步：我们今天就聊到这里，谢谢小桥！
运艳桥：客气客气。
附录三：采访知名跑者顾冰
顾冰完赛后在休息。新浪跑步：顾冰你好，今天跑了第四名，对自己的成绩还满意吗？
顾冰：感觉没有完全发挥自己的水平。最近比较疲劳，没有进行系统的训练。我今年大四，马上要毕业，学校组织很多活动和毕业论文的答辩，都占用了我一些时间。上周去法国，旅途很劳累。所以觉得这次跑的不理想。
新浪跑步：这次来五岳寨赛前进行针对性训练了吗？
顾冰：没有，其实来这就是个临时性的决定，就是当做恢复性训练了。
新浪跑步：现在还是在读书是吗？毕业后还是会从事跑步相关的工作吗？
顾冰：对，我在华东交大读书，今年要毕业了。从事体育相关的吧，还是想做自己喜欢的事情，有机会一定要试一下。
新浪跑步：在大学是自己练还是有专业的人指导呢？最近几年的计划是什么？
顾冰：大多是自己练。最近几年还是想把100公里或者更长距离的跑步强化一下，我比较喜欢100公里或者168公里距离的比赛，准备向这方面发展。
新浪跑步：那对自己的体能和技术要求会更高的。
顾冰：其实我觉得大家都能完成，重要的还是心态。其实这一点要向国外的跑者学习，他们四十岁左右很有经验，跑起来会避免受伤还很开心。
新浪跑步：这次比赛我也发现一些年轻的跑者受伤了。
顾冰：是，一些年轻的跑者在比赛开始时比较兴奋，感觉不到累，其实他已经透支自己了，在后面就会导致摔倒或者膝关节受伤。我觉得比赛心态还是很重要，不能一味的追求成绩，要按着自己的水平来跑，不和别人拼。
新浪跑步：你觉得五岳寨是赛道怎么样？
顾冰：我觉得五岳寨的赛道还是不错，公路和石板路相对还是好跑的。但是对不经常跑越野的人来说，会比较伤膝盖。土路的话对膝盖伤害就不大，顶多会抽筋，或者补水不够。
新浪跑步：你们学校里平时跑步的人多吗？
顾冰：其实不是很多，江西那边的学校女生跑步大多是为了减肥，男生基本上都在宿舍里打游戏，不怎么出来运动。一到了体质测试时，跑个1000米就受不了，有的甚至一圈就猝死了。感觉大学生体质还是比较弱。欧洲人的健身观念就特别强，我去法国有很大的感受，不论多大年纪的人，下午都会去运动，有跑步的，有骑自行车的，他们认为这是生活，还不是为了控制体重或者比赛。人家的有专门的自行车道、骑车道和跑步道，运动的气氛非常好。
新浪跑步：现在跑步刚兴起，大家热情很高，但是跑步知识或者观念还是不够。在学校有没有带动其他人一起跑步？
顾冰：对，其实跑步还是为了健康，一味的为了成绩或速度而训练是很伤身体的。我基本上每天都会跑20公里左右。周末有时候会和其他跑友一起骑车到山上，然后从山脚往上跑50公里左右。
新浪跑步：有点像越野跑啊。你觉得越野跑有意思在哪里？
顾冰：对，我们跑的那个路跟今天五岳寨的赛道就很像，就当做越野跑的训练了。相对于马拉松，我还是觉得越野跑有意思。马拉松基本上是一个动作坚持到底，越野跑更像是旅游。别人每次问我跑的怎么样，我就说我是来旅游的，玩的不错。
新浪跑步：你的心态真的非常好！那我们今天就聊到这里，谢谢顾冰！再次祝贺你！
顾冰：好的，再见！
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