专家称秋天应注意保健 需增加体育锻炼

　　心绪开朗莫“悲秋”

　　“秋分北风多寒冷。”9月23日是农历二十四节气中的“秋分”。专家提示说，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，为防着凉感冒，公众要加强自我保健，注意添加秋衣。

　　气象专家表示，从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温逐日下降，渐渐步入深秋季节。如农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲在此提醒说，秋分过后，气温降低的速度将会明显加快。公众在加强自身保健时，除了要增加体育锻炼，增强体质外，还要时刻注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。

　　此外，由于气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落。李艳玲提示说，克服这种“悲秋”情绪，在饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事。新华社记者 周润健

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