TNF100跑友介绍：数学高手兼技术派董向辉

遗忘骑士-董向辉。

　　学数学出生的骑士可以说是越野跑中的技术派了，他在各大跑步论坛上发表的TNF100参赛记已经成为很多跑友的备战和比赛指南了。从2009年第一届TNF100中的40公里开始到现在，骑士已经有四年的越野跑跑龄，成绩也在业余选手中名列前茅，尤其是在2011年的TNF100中，更是以11小时20分的成绩名列第12。用骑士的话说，成绩的提高主要益于每周都参加TNF跑友会的训练，使他的体力(尤其是爬坡能力)得到了训练，相信在接下来的TNF2012的比赛中还会保持良好的状态。

　　“除了体力的提高，很多方面还来自于经验的增长。每个运动员的身体状况都不太一样，要进行耐力跑的比赛必须首先针对自己的强项和弱项进行分析，规避弱项的影响才能顺利完成比赛，绝对没有一个适合每一个人的统一的战术。”作为一名即将第三次征战TNF100的老选手，骑士如是说。

　　作为TNF跑友会组委会成员之一，骑士无疑担当着技术顾问的角色，给每一位初次接触越野跑的选手提供经验和帮助，他说：“长跑(不管是平路还是山路)绝对不是简单的坚持(那样会出事故的)，赛前准备，赛中补给以及不受伤是保证一个人能长时间运动的关键。补给的最佳点在于保持能量(包括糖，电解质盐，水)的平衡，只要保证了这点，实力再差的人按照一个偏慢的速度一直前进，也比前半程飞奔，后半程磕磕绊绊的强人成绩要好。而且能避免受伤和其它突发危险，更能将比赛节奏牢牢控制，不至于出现异常而惊慌失措。俗话说的好，知己知彼方能百战百胜，知己就是在平时训练找出自己最大的隐患，进而对症制定克服的战术。知彼就是预知比赛可能的难度，按照可能出现的最坏情况去准备，并且在比赛中随时调整战术以适应新情况。除了跑步练习，个人的户外经验也有很大提升，在应对户外突发事件时也能迅速做出正确而有效地决策，避免队友或者自己的损伤或者意外进一步扩大，保证人员的安全永远是第一位的。”

　　联系方式：13810419640

　　微薄：遗忘骑士-董向辉

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