2013中国健身名山登山赛华山赛区攻略

http://sports.sina.com.cn 2013年04月16日15:40 新浪户外

　　赛区攻略——华山

　　蜿蜒奇险登山路，壁立千仞象形石

　　一. 赛区总览

　　华山为五岳中的西岳，海拔为五岳之首，南接秦岭，北瞰黄渭，华山风景区位于陕西省渭南华阴市境内，据《山海经》记载：“太华之山，削成而四方，其高五千仞，其广十里，”因而素有“奇险天下第一山”之称。华山由一块完整硕大的花岗岩体构成，凭借大自然风云变换的装扮，华山的千姿万态被有声有色的勾画出来。华山不仅雄伟奇险，且山势俊俏，壁立千仞，群峰挺秀，以险峻称雄于世，自古以来就有“华山天下险”、“奇险天下第一山”的说法。

　　凌空架设的长空栈道，三面临空的鹞子翻身，以及在峭壁绝崖上凿出的千尺幢、百尺峡、老君犁沟等，虎踞龙盘，气象森森。而因山上气候多变，形成的“云华山”、“雨华山”、“雾华山”、“雪华山”壮景，更给人以如入仙境之美感。华山资源丰富，景观独特，因此留下了无数名人的足迹，也留下了无数传说故事和古迹，使得华山的文化内涵更为丰厚。

　　华山是神州九大观日处之一，观日出最佳在东峰，观日落最佳则在西峰。

　　二。登华山小贴士

　　1、华山的奇险吸引了无数的攀登者，俗话有言“自古华山一条路”更强调了登华山的险阻。登山者应将安全放在首位，登山过程中注意手脚并用，特别是阶梯狭窄处，更要注意按先后次序通过，不可拥挤推搡；

　　2、华山上险峰众多，登山者途中切记量力而行，如果体力和胆量没有十足把握，请不要轻易涉险；

　　3、华山上饮用水匮乏，价格较高，登山者可多带些瓶装水，及时补充水分；

　　4、山顶早晚温差较大，登山者需至少携带一件御寒外套以保持体温，登山道阴凉处较少，建议适度防晒；

　　5、山上厕所不是很多，登山者应合理安排，并注意公共厕所的标志；

　　6、登山前最好食用一些高热量的食品，有效增加体力，防止体力不支；

　　7、登华山要着软底运动鞋，因为山路台阶多，另外可配备手套、袜子、拐杖等辅助用品；

　　三。不可错过的专属风景

　　1、险秀山峰

　　在五岳中，尤华山以险著称。西岳华山于渭河平原上拔地而起，像一块囫囵大石四面被刀削斧凿一般，山势雄伟，奇峰突起，前濒黄河，后接秦岭。千百年来，华山始终以其险峻雄奇闻名于天下，素有“奇险天下第一山”的美称。山上奇峰、怪石遍布，全山景色具有层岩挺立、嶙峋险峭的大气磅礴之美感。其中，苍龙岭岭如龙脊，莽莽苍苍，蜿蜒盘旋，两旁万丈深壑，势陡如削。相传韩愈游山后到此，因害怕无法下山而痛苦，投书下山与家人诀别，而留下了“韩退之投书处”的轶事。

　　2、奇险山路

　　华山的登山之路蜿蜒曲折，到处都是悬崖绝壁，智取华山路开辟之前，华山只有一条十分陡峭的道路可以通到山上，人们常用“自古华山一条道”的说法来形容其险要。对于登山者来说，首先亲密接触到的便是华山奇险兼备的山路，一路行去，必经诸多绝险要道，才可饱赏华山之险，使得登华山的这条路从古至今都大名鼎鼎。而三面临空的鹞子翻身更是华山道的险中之险，登山者经过时，须如鹰鹞一般左右翻转身体才能得以通过，身临其境，其鬼斧神工令人不胜惊骇，叹为观止。

　　华山的无限风光尽在这“奇险”二字中，然而单纯看景并不能领略华山精华，只有亲自通过这条路徒步攀爬山峰，走过所有的险道，再站上极顶，方有险踩脚下、豪气顿生之感。

　　3、长空栈道

　　凌空架设的长空栈道是著名的华山险道，对登山者而言是对勇气的绝大挑战，征服长空栈道足以自豪一生。若能碰到山谷中雾气升腾，云海翻滚之时，所有的险峰山道都若隐若现，令登山者会不由得感到自己处于天外孤岛，飘渺临仙。

　　其次，华山索道全长1550米，从山脚沿当年“智取华山”的小道上空飞架，直达北峰，索道落差近800米，穿行在绝壁峡谷之间，蔚为壮观，颇为惊险。登山者可在登顶之后乘索道下山，一览华山之美。

　　4、象形山峰

　　华山蜿蜒险峻，危崖仄道众多，而奇险的山峰在大自然经年累月的雕琢下，又形成了各具特色的象形姿态。华山有东、西、南、北、中五峰，主峰有南峰“落雁”、东峰“朝阳”、西峰“莲花”，三峰鼎峙，“势飞白云外，影倒黄河里”，人称“天外三峰”。华岳仙掌是大自然鬼斧神工造就的“巨灵神掌”，奇诡壮观，位居“关中八景”之首。而整个西峰为一块巨石浑然天成，西北临空，绝壁悬崖如刀削锯截，西峰的东西两侧状如莲花，因也称“莲花峰”，这里更是“劈山救母”、“宝莲灯”传说故事的发生地。

　　5、山涧云台

　　险峰中的平坦地更显得其山之险和景之壮，平坦的云台点缀于奇险的山路之中，回环往复，精妙繁复。云台峰顶平坦如云中之台，著名的“智取华山”的故事就发生在云台。而博台上的下棋亭是孤峰独亭，三面临空，登临此处即有身心俱旷、天地悠悠之感，待云生雾起时则更有若海上仙岛，忽隐忽现，令人欲乘风归去，飘飘欲仙。

　　登山者在云台之上举目四眺，便可在休憩之余，观赏与奇险相映相衍的秀美山姿。

　　6、文化古迹

　　华山是中华民族文化的发祥地之一，据清代著名学者章太炎先生考证，“中华”、“华夏” 皆因华山而得名。山上古建众多，庙宇道观、亭台楼阁、雕像石刻随处可见，每当云雾飘渺之时，庙宇亭阁点缀着山巅峰谷，使登山者可有身临仙境的感受。自隋唐以来，李白、杜甫等文人墨客咏华山的诗歌、碑记和游记不下千余篇，摩岩石刻多达上千处。自汉杨宝、杨震到明清冯从吾、顾炎武等不少学者，曾隐居华山诸峪，开馆授徒，一时蔚为大观。华山是道教胜地，为道教“第四洞天”。山上现存七十二个半悬空洞，道观20余座，其中玉泉院、东道院、镇岳宫被列为全国重点道教宫观。

　　一代武侠宗师金庸先生有感华山的仙气、灵气、而且更是推崇华山之奇险，把武侠小说中最高境界的比武选在华山之巅举行，那就是“华山论剑”。

　　7、舌尖上的华山

　　华山菜疙瘩以当地野菜为主材，风味独特，是养生保健的极佳美食；华山擀面皮师从岐山，制作工艺考究，素以“白、薄、光、软、筋、香”著称；槐花“麦饭”由花朵调配，配以土豆，花香扑鼻；浆水鱼鱼酷似蝌蚪，以粉糊制之，却有鱼之生动；牛羊肉泡馍和肉夹馍则代表了陕西的最传统小吃，香气诱人，食后余味无穷。

　　而踅面则是陕西省华阴独有的、为当地人极为偏爱的风味小吃。其主成分是粗粮，是很好的降糖降脂保健方便食品，也很方便携带。

　　三。必游景点

　　1.宝莲灯－沉香劈山救母