陆丰热爱野外探索 称远征回归自然
陆丰。身体周刊记者 汪锡卿
徒步、爬山、攀岩……陆丰的每一次远征，都增强了他的野外生存能力。除了培养了这些技能，他还会融入当地生活，甚至学习传统部落的手工艺编织。他表示：“雷励人的四个核心价值观——探索、勇敢、诚实与热情，是成为一个健康积极的人所具备的品质，因为真正的健康是由内向外的。”
远征探索
在江苏大丰的麋鹿保护区，陆丰戴上安全帽，穿上胶靴，拿着铁锹，与当地人一起修筑围栏、挖洞、砍草。他说这非常耗体力，但很锻炼人的意志。在沂蒙山区，他背着大背包，连续野外徒步三周，白天走路，晚上搭帐篷露营。在贵州，他特地待了一个多月，在希望小学的工地上帮助施工队一起修建小学。
陆丰介绍，每次的远征都由社区建设、环境保护与野外探索这三个部分组成，他每年都会参与这些固定远征项目。陆丰指出：“这些远征项目需要团队之间的相互信任与支持，我们有一套自我管理的体系，在前期做足安全工作与风险的把控。每天我们会选出一名安全员、一名营地厨师、一名队长和工地营的主人，如此便能更好地培养人文领导能力、沟通能力和决策力，是心智与体力双方面的有效结合。”
陆丰坦言，在此过程中，能够与来自不同地区，拥有不同文化背景的年轻人一起，去挑战从未相信自己能够做到的事情，而其中一些人成为一生的挚友。
十几年的远征经历给陆丰很多启发，心态的平和尤为重要，把自己的位置放低，他的比喻是：“在高在云端的自信与贴近土壤表面的自信之间，我更享受后者这种靠近土壤的状态，这种自信不会担心摔伤，承认自己永远是一名小学生，遇见的每一件事每一个人都能从中学到自信。你同什么样的人交朋友你就能成为他们其中的一分子。”
即便远征非常需要体力的支持，但每次远征前，陆丰并不会去做特别的体能锻炼，因为他的体力都在一次次的远征与日常生活中所锻炼所积累。平日里，陆丰喜欢爬山、步行，参加一些暴走活动。如果时间允许，两站地铁的路程，他都选择自己走，平均每天至少步行一小时。
手工活解压
陆丰一直热爱大自然，喜欢那份与自然的亲近感，而每次远征都会在山林里、树林里举行活动。陆丰在远征时，会和队友用竹子、芦苇、野草、树枝、藤蔓等进行一些手工编织。
陆丰表示：“当今社会，人与大自然的关系有些脱离，传统手工制作可以启发人们更好地理解自己同大自然的关系，包括对现在物质文明的反思，并且用藤蔓编织出来的绳子可以代替很多化纤类或者尼龙绳，有助于环保。”
在平时遇到压力，他也会用手工制作来解压，用木头、竹子给儿子做小弓箭，在消除压力的同时，还哄儿子开心，一举两得。
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：会，一年一次。
Q：你的健康法则？
A：亲近自然，有和睦的家庭，做热爱的事情。
Q：你如何解压？
A：静下来做手工活。
Q：你的运动频率？
A：每天步行一小时。
Q：你最向往的生活状态？
A：做个农民，有山地、竹林。
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