陈盆滨自述连赛三大越野跑 勇获世界亚军

图为陈盆滨在巴西越野跑比赛中涉水前行。

图为陈盆滨在完赛脱鞋袜，由于脚掌被磨起泡，甚至伤处与袜子粘连，表情显得有些痛苦。

　　自述：陈盆滨

　　9月15日，澳大利亚：100km越野跑。第7名。

　　9月28日，希腊：246km越野跑。第51名。

　　9月29日，希腊的比赛在世界上非常有名的经典赛事，因为它今年30届了，为了纪念马拉松。1983年开始-2012年。分75个站，每个站都有关门时间。如果跑得比较慢，必须跑得很平均。你才能够完赛。难度很大。最主要：翻山很多，翻到海拔1100米，这样的山度。晚上在山上特别冷，在山上零下五度左右。我去的时候24号，25号到了雅典，在那里玩了一天，有一对小夫妻在那里拍婚纱照，跟他们玩了一天。26号直接去报道，看到两个像中国人的人。问他们会不会讲中文。新加坡人。比赛人太多，酒店根本住不下，极地大哥(马来西亚人)还没到，三个人一起住。对赛事帮助极大。一个人参赛，一个人做后勤，还租了一辆车。到后来后勤变成了我的后勤。比赛的后半程允许有后勤。我在比赛当中，早上4点钟到了出发点，卫城起点，比赛5点正式开始，拍照。人很多。选手351人，加上后勤，满满的都是人。拍照，互相打招呼。本来想比赛当中带照相机，但照相机没电。比赛开始后未跟，按照自己的节奏跟，大约一小时12码。大约20名、30名。后来慢慢跟上去，慢慢跑。比赛当中80公里9个小时关门。腿伤没发作之前。跑到30公里时，腿伤发作，主办方没有土豆沾盐的方法，我自己带了药丸，有很高浓度盐分，大概疼痛了一个小时左右，就不疼了，我知道我能完赛了。天气越来越热，我泡在公路上没有任何遮掩，只有一顶白色帽子，温度大概在四十度以上，热得人根本跑不起来了。351人参赛，72人完赛。只有五分之一的人完赛。最高纪录155人完赛，跟每年比赛时的天气非常有关系。今年冠军的成绩是26个小时。一般平时是22、23小时完赛。36个小时关门。跑到7个多小时的时候还没有70公里。我也是历来有这样关门方法。一般总的关门时间跑进来就可以了。听说有人参加过十几次，没有一次成功。感觉到压力挺大，跑的时候每一个站都在赶时间。去那个站里喝喝东西，怕到下一个站迟到。跑的时候感觉特别特别热。80公里，跑了8小时40几分，赶到时他说关门时间9个多小时，一下放松下来，吃米饭、有按摩。但休息的时候还是花掉自己的时间(自己不知道)。比赛后又开始加速，慢慢追起来，到了每个站还在问：我还有多少时间。跑到晚上速度有点提起来了。比完赛以后极地大哥说，这个比赛的难度最大。很少人能完赛。在考验人的意志力。跑到晚上的时候速度快起来了，但下坡的时候鞋子出了大问题。离到补给站200米、300米的时候，小拇指指甲盖冲翻了。所罗门的鞋，很轻的鞋，700克不到。医生包扎、固定。借鞋穿，44码的鞋。比赛时穿42码。又能跑了。边跑边看时间。伤的地方不疼。翻了1100多米的山。晚上上面风非常大，山非常陡，靠头灯。一个多小时登到顶，直接下山。边跑边看时间。新加坡人给了运动饮料，运动饮料一个美国品牌，吃了管用。跑到天亮，又跑到很热的地方，根本跑不起来。最后一座山翻过去就是下坡。逐渐跑到平地。最后快到终点的时候感觉脚下起水泡，这时离终点不是很远，大约十几公里。追了8、9个。最后百米冲刺，尽自己最大能力追。最后3000米大约半个小时。最后超越了极限。觉得900米很长很长。一直跑，后来真的拐弯离终点大约100米，追上了离终点20米的人。到终点摸皇帝的脚。完赛。中国人没有参加过。比赛没有奖金，只有一杯清水、橄榄枝、证书。清水跟矿泉水不一样。医生押他泡下脚，杀菌，脚巨痛。脚上全部都是水泡，医生拿着针筒过来把水泡都挑掉，上了一点药。挑水泡的时候非常疼。9月30日离开希腊去巴西。

　　跑步方法：

　　长距离比赛，鞋非常关键。鞋子比平时穿要多一码，袜子必须买厚的袜子，最好两双。厚袜子需要有弹性，包裹性非常好。这样起水泡率很低，每一个品牌，每人的脚型不一样，不一定好的品牌都合你的脚。只有合你脚的鞋子才是完美。必须是跑鞋，不是运动鞋。阿迪达斯有几款跑鞋，越跑越适合跑步运动员的脚。所罗门是最好的越野鞋，下坡的减震能力比阿迪的好多了。

　　内裤。长距离磨裤裆很厉害。无缝四角，产生摩擦力就非常少。

　　头灯问题。头灯必须要达到50小时持续能力。买头灯之前必须看说明书。

　　登山杖越轻越好。

　　巴西的比赛：254.43km，我完赛39个小时。亚军。

　　9月30日直接从雅典直接飞巴西。雅典没有参加颁奖。巴黎转机，到圣保罗。圣塔伦。到了转机最后一站，遇到一个拿包参加比赛的人，一直跟着他。他把我带到宾馆，那天晚上就住下了。10月4日晚上6点钟去码头集合坐船到比赛起点，在那里休息了两天，主办方也讲了一些规程，发了一些号码牌，7号早上正式开始比赛。第一天比赛22.77km，第二天23.38km，第三天37.87km，第四天37.09km，第五天到第六天一共108.22，第7天24.5km。

　　比赛一开始就全身湿透。7块能量棒全部吃完。冠军比我多了两块能量棒。刚开始很多人冲得很快。渡河、沼泽、爬坡。2.6KM的距离难度很大，路况很难，很陡，第一天就来了个下马威。比赛第一天和第二天：每个站都有15分钟的强制休息。第一天是第九名、第十名。感觉有点失望，没想到比赛难度这么高，挺累。沼泽。根本跑不起来，上坡极陡。第二天总成绩加起来还是第9名。渡河把鞋脱了，一下慢了好多。第二个上岸，把包打开，把鞋子拿出来，把包捆好。第3天一直慢跑，跟着大部队跑。好多人跑错路。跑错路，多跑了40多分钟，慢慢追，到了终点第9名。

　　6个赛段。在第4赛段，溯溪。成绩开始往上走了。跑得非常累。108.22公里那一站，刚开始以为是好路，开始排在十几位，开始跑到沙滩上的时候路标就没了，沿着河跑。我们两个一起跑，冠军把我甩下，丛林里翻了一座山后，又下了水，到了沙滩上，他又没找到标志。到了白天，他还是跟着我走，沙滩走完了，下了水，爬坡。稍好的路跑了10km。蚂蚁咬，边看黄布(标志)边看路面，树根、倒下来的树很多，整个身体里蚂蚁，几十只蚂蚁。咬过来很疼，蚂蚁很大。打蚂蚁，走错路，原路返回。看到标志又开始走。边走边弄蚂蚁，不疼了又开始走，走到一个地方，工作人员不想进去没做标志，边上没有路。钻进了草丛里，刺刺进了身体。转了两圈，到第4圈才找到路。最多不超过6米。黄色标志跟树叶的颜色差不多。第六天跟冠军互相超越，最后一起到了终点。最后一天知道稳坐亚军。

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