曾华锋获TNF100第七 撰文忆述巅峰对决
跑出“天下第一雄关”居庸关。供图：曾华锋
与两届女子冠军刘君彦同跑。供图：曾华锋崇山峻岭间的巅峰对决与梦幻奇迹
《人民日报》记者 曾华锋
“梦幻奇迹”，正如新华社记者、跑友卢怀谦所形容的那样，40岁这一年，我拼尽了一个老男人的全部力气，为的就是跑进The North Face(简称TNF)北京国际越野跑挑战赛100公里组前10名，以圆多年来的梦。当这个梦在赛道四十多公里处偶然撞了我一下腰时，我惊觉不已，唏嘘不已。随后，又诚惶诚恐，患得患失，生怕刚刚得到就要失去……
西山大练兵，6分配速顶进50公里
“从2009年第一届40名到2012年第四届7名，你付出的汗水足以洒满整个TNF赛道。”安徽跑友、100公里好手李青江说。备战期间，我一共跑过4次山，距离分别为：43公里、30公里、35公里、50公里。所采取的策略是，配速6分基本不变，距离逐渐延长。6分配速放在香港100公里赛上，就是冠军配速。咱当不了冠军，但得向冠军学习。
与备战香港100公里不同的是，这次加大了训练难度，将坡度较小的苹果园地铁站到模式口的一段路以及绕挂甲塔养殖场的三四公里取消，增加了老望京到植物园的较大幅度坡度，正所谓“平静的湖面练不出精悍的水手”。这一点是向运艳桥学的，他对我说：“多练习上坡，平路没必要。”后来的比赛证明，加大跑山难度确将事半功倍。
期间，通过3次跑山，我将6分配速带进35公里，但这相对于100公里而言仍万里长征第一步。“五一”假期来临，我决定跑一个更长的，底线是40公里，最好能达到100公里赛第一个换装点的45.8公里。这意味着将是一次艰苦的挑战。
那天有浮尘，远山似在云里雾里，桃花星星点点，“人面不知何处去，桃花依旧笑春风”。一会见到迎面跑来的中外跑友，一会见到奋力上蹬的骑行者，正如《游击队之歌》所唱：“我们都是飞行军，哪怕那山高水又深，在那密密的树林里，到处都有同志们的宿营地……”今年，跑山的人明显增加，不用约就能碰到。北京100公里赛极大促进了中国的越野跑。
下老望京时，听到两位骑行者在背后说：“这哥们真快！”然后越我而去。下山和平地，两条腿自然抵不过两只轮，不过上山时两只轮干不过两条腿。下到以前跑过的底部，继续下行，看看究竟能到哪。在野外，好奇心常驱使你跑得更远更久。巨人之旅的男子冠军也是这么说的，他每天跑山至少4个小时。
不知不觉进入繁花似景之地，牌子上写：蜜蜂研究所！我和蜜蜂们都笑了。四周姹紫嫣红，庭院规整。“良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院？”想起《牡丹亭》中所写，原来已进植物园，怎么没见卖票的？我多次从野路进过植物园，但没想到大路也能通往这福地。不过，福地这会并不属于我，只属于那些游客。我依然要在炼狱中前行，于是毅然折返上山。
最终，用4小时57分完成了50公里，均速5分58秒，累计爬升2000米，各个距离的用时全部刷新。往年，我主攻马拉松，从没针对100公里赛进行过山地训练。其实，在赛道上训练最为有效，但每次约跑都是早上7点，这意味着四五点得起床，而我这做夜班的最怕早起。好在，我已连续3年参赛，除了新增的几公里赛道外没跑过外，其余皆轻车熟路。
在每一轮山地跑中间，我还要在通惠河边进行路跑训练。远天之下，满目桃红柳绿，波光粼粼。纵是这般春光，我也是仓促掠过，从未坐下来享受过十分钟。跑者永远在速度之舟上和时间竞赛，和距离竞赛。如果有一天，需要停下奔跑的脚步，请把我留在这春光里，好好看看蓝天白云，自由呼吸新鲜空气和青草香味，尽情地大哭大笑抛却一切负累。
赛前，在北京工业大学田径场进行节奏跑时，看到场地中间芳草萋萋，野花争艳，花洒喷出的水弥漫开来，在阳光中形成彩虹，一圈圈扩散开去。若是从局部看，还真以为是在草原。“草原那边花正开”，忽然想起这首歌。几年前，我在内蒙古待过三个月，纵横驰骋于呼伦贝尔大草原。那天，我不光看到了草原与彩虹，也看到了梦想在开花……
就这样，从4月1日至5月10日，我共跑680公里。4月份跑量创历史新高，达510公里。300公里的月跑量在业余运动员中就算高的，400公里算挺高的，500公里算是相当高了。当然，这相对于专业运动员来说是小巫见大巫，因为他们的月跑量多为1000-1200公里，想跑得比我们慢都难。虽然路跑速度没有恢复到最佳，但应该可以背水一战了。
“武装到牙齿”，世界一流品牌助阵
在这次比赛中，我一改去年全身阿迪达斯短打装扮，穿上了紧身的功能衣裤，换了3双鞋，身上全是世界一流品牌，分别来自瑞士、德国、美国、澳大利亚、意大利等国，多数属于品牌商赞助，装备的精良程度不亚于专业运动员。当然，我们要像刘君彦那样，不当“装备控”，要当“实力控”！赛场上赢得喝彩，靠的是一往无前，而不是秀装备。
Skins A400五分压缩裤。X-Bionic没有配备裤子，想买一条，一看标价：1800元，我说算了吧。也想过买世界名牌2XU，但时间上来不及，又怕买到假货。于是，通过奥巴巴介绍，七折买了条黑色Skins压缩裤，470元。压缩裤与仿生衣倒也相配，且没有想象的难穿。不过，一身黑色有点吸热。好在比赛时云淡风轻，不冷不热，一身衣服穿到终点，换装点准备的衣服都没用上。
TNF越野跑鞋。因为害怕下雨，准备了2双越野鞋。前半程，山高路险，土石路多，鞋底粘泥，鞋内进土，右脚板被硌得隐隐作疼。在45.8公里处的第一个换装点换上了TNF赞助的越野跑鞋，山路与公路跑能力兼备，脚下立马轻松。继续跋山涉水，脚底无一水泡。
阿迪达斯伦敦奥运会马拉松鞋。此鞋是去年写有原马拉松世界纪录“2:03:59”的马鞋的升级版，只是今年没再写。世界纪录总在刷新，不写或许穿得更持久、不过时。重量依然很轻，单只230克。前脚掌的颗粒减少，也就是说比以前更耐磨。颜色很鲜艳，我这样的老男人穿上貌似过于花哨。该鞋专为2012伦敦奥运会专业选手设计，也是阿迪迄今最精良的鞋子，还没上市，一出海关，阿迪达斯体育中国的徐宏斌就快递给我，赛前2天拿到，试穿给力。比赛时在望宝川换上，顿觉脚下一轻，开始了最后的决战。
TNF100公里纪念水壶腰包。在新光天地TNF店子花298元买到了100公里纪念版水壶腰包，而赛事手册标价是248元。术业有专攻，不服不行。腰包相当好用，一点也不晃。究其原因，主要是增加了带宽，即加大了受力面积，从而分散了重量。还有一个精巧的设计，多余的带子能卷起来用魔术贴贴住。比赛时，我将腰包原装的水壶放在家里，逢补给站就先将一瓶水塞进去。腰包右边有个袋子，能装能量胶、士力架等物。
TNF头巾、帽子。训练时，我喜欢拿TNF头巾围在额头上挡汗，效果非常好，一滴都掉不下来，但不够美观，像日本武士。比赛时，担心下雨，便戴上了赛会发的TNF遮阳帽，将头巾挽在右腕。帽子倒是挡住了太阳，但遮汗效果显然不够理想，还得用头巾辅助擦拭。头巾在我摔跤时也帮了点忙，护住的地方就没伤。因倒地时粘了泥，加之汗水浸泡，白头巾都变黑了。在第一个换装点，换上泰尼卡头巾，直到终点。
佳明305 GPS腕表。我的那块表电池耗尽，宣布退休，海购的佳明310XT又迟迟不到货，于是从邻居、跑友王琼那借了一个佳明305。经测试，能顶13个多小时，对付比赛绰绰有余。佳明305撑完比赛还有电。里面的海拔数据很重要，我常看着海拔控制爬山节奏。
进发虎峪，与中外女子冠军并肩作战
5月12日凌晨4点半，当发令枪响起的时候，天空还是黑黝黝的，人们还在睡梦中，唯有居庸关长城灯火辉煌，充满了喧哗与骚动。作为第7次出征100公里赛的我，并没有太多激动之情，因为耐力跑赛更需要理智。站的位置还不错，第一排，起跑一点都没耽误。
与200多名选手一道飞快冲上长城。同时作为赛事特邀记者的我，近期两次来到这里实地体验赛道及采访男女冠军，多少级台阶都数了个大概，最长的一段约290级，相当于平地快跑500米。长城的灯有点晃眼，有时得像孙悟空那样在额头前手搭凉棚遮光。
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