雪季户外徒步20条注意事项：观景不走路

　　作者：北京体育大学户外运动中心讲师 向伟

　　一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，并购买意外险；

　　二、要对目的地进行全方位资料收集(气象、地形地貌等)，规划合理科学的徒步线路，避免恶劣天气出行；

　　三、要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或密友；

　　四、要根据前期收集气象等资料等，携带充足的保暖衣物、食物、药品以及常用徒步装备、雪地技术装备等；

　　五、要严格按照计划进行活动，不能随意更改；

　　六、到达徒步目的地要先观察实地地形地貌，做到心中有数，在不露营时要选择天黑前2小时能出山的路线；

　　七、徒步行动前要注意检查鞋带等，适量减少身上衣服着装，最好着与白色或实地颜色色差对比明显的服装；

　　八、实地白雪覆盖面积大最好戴上雪镜再前进；

　　九、雪地行走要“步步为营”、“一步一个脚印”，并作明显的行进标记，标记时需注意落雪掩埋；

　　十、徒步过程中，要做到观景不走路，走路不观景，时刻留意道路变化，要在保护好自己的前提下进行摄影活动；

　　十一、徒步过程中要注意定时补充能量和水；

　　十二、当心落石，必要时戴上头盔。如遇受伤等要冷静处理，并及时通知队友及想办法与留守人员联系，做好保温工作；

　　十三、在上雪坡时不要横切雪面、下雪坡时不要玩儿滑雪，以免引起雪崩或导致滑坠伤害；

　　十四、要实时感知身体体温变化，注意增减衣物；

　　十五、做好对讲机、手机等电子设备的保暖工作，低温电池使用时间短；

　　十六、注意森林防火；

　　十七、注意环境保护；

　　十八、徒步中要注意量力而行；

　　十九、徒步中不要单独行动，方便等要有人陪护；

　　二十、出山后立即向亲友密友通知所在位置及余下行动计划。

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