滑雪

　　从国内最近的天气以及之后的预报来看，今年冬肯定会是冷彻骨的严冬。但是正是这低温天气给滑雪运动却带来了前所未有的便利，再加上申请冬奥会的成功，一时间国内引起了一股滑雪热。但是如果你是滑雪新手，那么今天这篇文章就是为你而写，希望对你能有帮助。

　　在北京、张家口成功获得2022年冬奥会的举办权后，中国冬季运动无疑是未来这几年持续火爆的项目，而滑雪这项参与度高全面适用性强的项目应当会更受大家关注了，抓紧时间补习一下滑雪知识尽情做个快乐玩雪的BOY吧。

　　菜鸟5步升级法

　　友情提示：初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上升级过渡。

　　　第一步：不怕摔、正确摔

　　1、往左后或右后方坐下。

　　2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。

　　3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。

　　4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

　　第二步：如何在穿戴装备情况下迅速爬起来

　　1、臀部在上方，雪板在下方。

　　2、雪板靠拢合并与斜坡呈90度。

　　3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

　　4、也可以将雪杖置于身后，用雪杖撑起。

　　第三步：如何转弯

　　1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

　　2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

　　3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

　　总结八字口诀：压左转右、压右转左

　　第四步：学会如何站在山坡上调头

　　1、利用八字刹车技术在半坡站住。

　　2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

　　第五步：学会如何在滑行中调头

　　1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度。

　　2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面。

　　3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。

　　4、 教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。

　　滑雪运动是一项要求具备良好协调性的技术型运动，因此运动过程，滑雪者除了技术一流以外，对自己的一系列装备有着较高的依赖。比如雪仗的支撑、雪板的角度、雪靴的 契合、肢体的配合等等。因此初次滑雪的你千万不要着急，先练好基本功，不久你也可以在雪场驰聘。

　　（来源：我要滑雪网）