花滑小课堂：上冰，你准备好了吗？
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花滑小课堂通过上节课的学习，相信大家已经能够选择一双舒适又适合自己的冰鞋。那上冰前要做哪些准备呢？本次课堂将为您详细说明，更有露姐家可爱的Nikita亲自为您示范护具的正确穿戴，精彩不容错过......
首先是进行热身；一些简单的热身运动帮助我们充分打开关节，做些拉伸，让身体暖起来，有效地防止受伤！这点很重要！
其次是着装准备；滑冰初学者服装的基本要求是吸汗，舒适。牛仔裤？ NO！短裤？ NO！
最后，穿戴好护具；初学者穿戴护具可以帮助你保护自己，同时减轻对冰的恐惧，加快学习进度。
（YZ)
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