郎平以里约夺冠为例启发女排：再疲也要学会调动

　　训练局大院上周还春暖花开，这周就遍地落花了。

　　上午8点多，全队在安导的带领下开练，第一部分内容是热身运动。俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，从凉风习习的室外到暖和的室内，难免有些困意。

　　不过，体能师小高早有准备，给队员们安排了新的“组合拳”训练——单脚对推、拉橡皮筋、压大腿……对于这样热身的效果，她很有信心：“其实这些项目她们都练过，但我重新排列组合一下，又可以‘玩’出新花样，哈哈！”

　　队员热身完毕，郎导也开车抵达了。她悄悄走进馆里，一放下包就开始“督战”。

　　对于经历过里约周期的队员来说，郎导的身影再熟悉不过了，但此时见到她，大家伙儿还是不约而同地“紧张”起来，训练更为投入。在打防环节，张常宁完成了一次颇有难度的救球，郎导不禁给她竖起了大拇指。

　　由于刘晓彤随北京队赴美国拉练，郑益昕和林莉上周末随福建女排出访越南，原本的19名集训球员今天只有16人在场。

　　正课伊始，她们被分成三组，副攻手独立成组，边攻手混编成两组，每组各配一名二传，进行攻传配合。

　　“好球！”“漂亮！”场地里练得如火如荼，坐在场边翻看训练计划的郎导也不时抬头监督，发现有人动作不到位就马上叫住，“XXX，你扣球挥臂要更快一些”、“XXX，给XXX的传球要拉开一点”……

　　或许是意识到大家还没充分活动开，郎导索性召集全队，讲了一段语重心长的“训话”。

　　“你们是不是有些疲啊？运动员必须学会自我调动，你在很累的时候还能调动、鼓励自己，还能打出应有的水准，那才叫厉害，以后水平也会越来越高。”

　　郎导以里约奥运会低开高走的夺冠历程为例，“奥运会小组赛前几轮都是早场，奥运村离赛场又远，要一个半小时车程，加上准备活动一小时，我们得多早起来啊！上午9点的比赛，你如果出不来状态，那对不起，该输还是输。”

　　“在里约，我们的比赛要么特别早，要么特别晚。记得有一场淘汰赛是晚上10点半，我们前一天晚上9点开的准备会，就是不能让大家早睡。你今天早睡了，明天同样的时间犯困了咋办？如果输球了，咱们想睡都睡不着呢！还有，世界杯、世锦赛24小时内连打两场硬仗的情况也很常见，必须得扛住。去年奥运会淘汰赛阶段，其他队都蹦不动了，我们却越打越来劲儿，主要还是归功于平时训练的基础。所以，为了将来，现在这点累不算什么。”

　　郎导的话很快激起了大伙儿的热情，训练重启后，馆内的扣球声叮咚作响，姑娘们呐喊的分贝也更大了。

　　11点刚过，训练场边又出现了一位老朋友——上个周期队里的美籍体能师Rett。他今天从上海来京，跟阔别大半年的中国女排叙叙旧。Rett见到郎导跟见到亲人一样，第一时间来了个“大熊抱”，他关切地问：“听说您做手术了，康复得如何？”郎导指了指自己的右髋关节，“好着呢！”随后，她向他详细介绍了队里新人的情况。

　　紧接着，Rett跟教练组以及队员们逐一拥抱，他对张常宁说：“我在网上看到你走T台的照片了，超棒！”听到这话，“宝宝”有些不好意思地笑了。

　　分别多时，Rett非常想念中国女排。

　　他告诉“我爱女排（ID：welovevolley）”，除了叙旧，这次来京还要商量一下自己归队的事宜，“不出意外，我将于今年10月回到队里，继续和大家并肩作战。”

　　训练课后，Rett和他的两位随行朋友跟郎导拍了张合影，这次重逢算是愉快地结束了。

　　离开球馆，小编走在训练局路上，忽然想到一句诗——“落花时节又逢君”，用它概括方才那一幕似乎恰到好处。

　　（来源：我爱女排公众号 作者：小太阳）