女排集训赖亚文提要求亲自指导 安家杰:心踏实了

　　转眼间中国女排面向东京周期第一期集训已经进入第9天。

　　从安导到教练团队的每位成员，从随女排征战了里约周期的袁心玥、丁霞、张常宁、龚翔宇、林莉到初来乍到的绝对新人，大家都在努力适应在这个新集体中的新角色，熟悉新环境，挑战每一天的新任务。

　　经过一周多的积极磨合，感觉教练与队员、队员与队员之间不像刚开始那么陌生了，队里的气氛也慢慢开始活跃起来，教与学之间的关系显得更为轻松和融洽。

　　“随着训练一天天上正轨，我的心里慢慢踏实下来了。刚开始还是挺忐忑的，毕竟这是第一次在中国女排执行教练的位置安排队员的训练，要从宏观把握，要合理安排，要发现队员共性的问题和每个人的问题，要给队员讲解清楚，我希望自己尽量做好。”安导现在每天除了带队训练，晚上还要做大量的案头工作，主要是总结过去的一天，准备新的一天，“虽然不是第一天当教练了，但是在这个位置上的担子是不一样的。每一项工作都踏踏实实做起来了，我的心就踏实下来了。”

　　这两天，每天在处理完手头的工作之后，赖导都会到训练场看看队员们的训练情况。

　　“我总是担心有没顾及到的问题，赖导经验丰富，她来看看讲讲，对我是个很好的提醒。”安导说。

　　看赖导一直站在边上看训练，安导并没有打扰她，一直到练完这个单元的内容集中讲评时，安导才请赖导给队员提一提。

　　“我要给大家提个要求，大家轮流做动作，教练一直做针对性的指导点评，我发现在其他队员做动作时，有些站在边上等着看着的队员精神并没有完全集中，你们是不是应该对照一下自己，想想教练说她的问题我有没有，教练的话对我有什么意义？”赖导的语气并不重，但是很严肃，分量可不轻。

　　不过提醒归提醒，批评归批评，赖导开起玩笑来也很幽默。训练中间休息队员们比臂展，先是王云蕗跟高意在比，杨涵玉看到以后自告奋勇，说自己的臂展长，身高2米02的安导站起来表示肯定能把她比下去，果然是安导胜出，看安导“得意”，赖导逗他：“人家小孩儿还长呢，但安指导你，只能越来越缩缩了。”

　　从这周二开始，女排集训有加餐供应了，工作人员会在九点半左右把香蕉和酸奶送到场地。这样队员和教练在休息时都能适当补充些能量。

　　看教练们坐着没有去拿香蕉酸奶，王云蕗和杜清清主动送了上来：“教练你们也吃点儿吧！”包导觉得她俩表现不错，答道：“本来我真没想吃的，但是看你俩这么贴心，我得吃一个。”

　　昨天晚上，负责副攻组的教练吴晓雷赶来北京和大部队会合了。在恒大女排执教半年的吴导更理解了当主教练的难和累，必须通盘考虑，必须承受全部压力，这一段经历让吴导更加佩服郎导，也更加支持作为执行教练的安导。

　　吴导到了就上岗，加上在技术环节主要盯副攻组的赖导也现场督战，副攻组的压力一下子大了不少。

　　从基本动作和基本功入手，一点一点地抠细节，这是郎导带队最注重的训练内容。因为“动作不对，你一定不可能得到好的效果。”

　　里约周期到第四年，郎导还在时刻提醒队员动作的准确到位，现在东京周期刚刚起步，参加这一期集训的又大多是年轻队员，“潜力股”们在技术动作上的差距非常明显，纠正动作就更是教练组工作的重中之重。

　　王媛媛、杨涵玉和高意刚到国家队那两天，安导一直在强调她们的拦网步法，现在吴导到位了，纠正拦网和进攻动作的任务就交给了吴导。

　　今天教练们“锁定”了高意，从纠正她的拦网预备姿势开始。

　　教练站的高台太高，与高意起跳后的拦网手与网高的距离不匹配，安导相中场地旁边的一个红色塑料箱，高意搬过去站上一试，正好！

　　吴导从拦网的准备姿势讲起，什么样的距离和姿势能充分利用高度，又能最大限度避免碰网，从这个动作开始体会起，之后，又是如何把拦网手伸出去，用肩的力量，而不是往下拍。

　　赖导后来也加入讲解，上世纪九十年代世界最优秀的副攻手给高意做示范，如何摆臂，如何转身，高意学得相当认真。

　　镜头拉远，这样的一幅图景更有深意。

　　走下领奖台，一切从零开始。

　　这是一句口号，但更是中国女排团队每天践行的诺言。

　　今天的轻松一刻，我们来曝些“小宇宙”龚翔宇的料吧。

　　她自己说的，早上吃饭时面条掉到裤子上。姚迪逗她，是不是现在都能闻到香味？

　　（来源：我爱女排公众号 作者：马寅）