科普|什么是啦啦操 比广场舞更好的健身方式?

　　北京时间7月19日，2016-2017年全国啦啦操联赛总决赛在江苏溧阳展开少年、青年和成年组比赛。对很多体育迷而言，他们对啦啦操的理解，是体育比赛中场间歇时舞台上激情热舞的主角，但竞技层面的啦啦操到底是怎样的一个体育项目呢？它的种类可以分为哪些？新浪体育就此采访了舞蹈啦啦操国家一级裁判徐凡，在接受采访的过程中，徐凡还道出了自己的建议，他建议广场舞爱好者可以考虑尝试跳啦啦操，“我认为啦啦操比广场舞起到锻炼的作用更大一些。”

　　通过徐凡的介绍可以知道，啦啦操分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。舞蹈啦啦操又可以细分为花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士啦啦操和自由舞蹈啦啦操；技巧啦啦操可以分为小团体技巧啦啦操、集体技巧啦啦操以及双人技巧啦啦操。徐凡说道：“舞蹈啦啦操里的分类都可以分为两类，比如花球啦啦操可以分为大集体花球啦啦操和双人花球啦啦操。小团体技巧啦啦操是4到5个人跳的，集体技巧啦啦操是14到24个人跳的。”

　　徐凡目前在山东的一所大学里教啦啦操，他于2012年毕业于北京体育大学艺术系，2007年开始接触啦啦操。在接触啦啦操之前，徐凡曾训练过健美操。对于健美操与啦啦操的区别，徐凡道出了自己的看法：“健美操要求动作四肢要舒展，往长延伸；啦啦操要求速度要短，发力是要收住。还有，啦啦操的重心更沉稳，健美操的动作更飘一些。”而从裁判的角度，徐凡也会注意参赛选手的发力是否正确，“我会先看是不是有纯正的啦啦操发力，很多教练都是从健美操转过来的，他对健美操和啦啦操的分界点会有不同的概念。”

　　那么，裁判是如何给啦啦操选手打分的呢？对此，徐凡说道：“啦啦操是扣分项目，没有加分的，满分是100分。舞蹈啦啦操是9个裁判，技巧啦啦操是10个裁判，去掉一个最高分和最低分，剩下的就是7个裁判和8个裁判，这些裁判的分数加在一起就是总分。”

　　那么，啦啦操的扣分点在哪里？徐凡举例说明，“按花球来看，首先要看发力，有没有正确的花球发力，啦啦操的短发力，定位是不是很准确。因为这是团体项目，所以要看动作的一致性，这也是扣分点。还有就是对教练的评分，比如教练对成套的编排，对音乐和服装的运用等。啦啦队很重要的一点是要看动作是否一致性，体现团队的团结意识。还有难度，难度说明运动员的完成能力。”

　　广场舞爱好者是否可以尝试啦啦操？面对这个问题，徐凡在思忖顷刻后说道：“啦啦操比较有活力。其实我认为啦啦操比广场舞起到锻炼的作用更大一些。我看广场舞更多地是走路和舞蹈的动作结合起来，下肢的动作比较多，但啦啦操的动作会更全面一点，对协调的锻炼很大。”广场舞爱好者以中老年妇女居多，她们的年龄是否可以驾驭啦啦操？徐凡答道：“可以驾驭，啦啦操入门比较简单。去年的一次比赛，我看到有一支队伍里很多参赛选手年龄都在70岁以上。”

　　（董正翔 发自溧阳）