哈罗德-耐特授课

　　新浪体育讯　　“ONE、TWO，JAP，ONE、TWO，JAP。”（1、2直拳）

　　伴随着啪啪的打靶声，拳馆里燃烧着欢呼和激动，这是4月15日下午在位于北京望京——中国著名MMA选手姚洪刚和姚志奎所开的兄弟格斗里出现的一幕。IBF中国区职业教练训练营在这里正进行着实操课。

　　外围的参训中国教练们围成一圈，中间站着的是一个壮实的黑人，他大约身高1米78左右，手持着一对大号圆靶向着外围的弟子们喂招，每转到一个人的身前的时候，他会要求这些参训的教练们打出有节奏力量的拳，来回应自己的口号。

　　这位黑人教练就是IBF中国区请来的、曾经带了前世界重量级拳王刘易斯13年的训练师哈罗德-奈特。在拳馆里，他咆哮着，鼓励着，要求弟子们按照他的节奏出拳，来合上他的靶拍。

　　在这里学习的有教练，也有看着是选手的人，也许是还和教练配合的不熟悉，因此一开始大多数人打不出实心的节奏，经常落靶。

　　每当一名选手打得好的时候，哈罗德就会给他加码，从1、2直拳变成——“1、2、3、4，上勾，YES。”51岁的中国区老裁判张旭东也在这些人里，他连续奋力打手靶的努力样子引起了现场同学们鼓励的欢呼声，使得拳馆里充满着活力。

　　几圈的喂靶下来，周围的中国训练员们都开始喘和汗流浃背，毕竟他们中大多数不是选手，而是平时较为养尊处优的教练或者拳馆的老板，所以坚持基础训练的比较少。但是站在中间的哈罗德却毫不放松，他一点也没有疲惫的样子，而是转着圈，要求学员们继续咬紧牙关跟上出拳、出拳。他疯狗一样地瞪大眼睛，洪钟一样的声音要求学员们继续努力努力。

　　这里没有合着3分钟一次的回合数的训练，不过每次集中强度之后，哈罗德都会让学员们爬或者躺在垫子上，进行一些放松，但是这些动作一点也不好做，比如只能用肚子粘地，四肢必须抬起，这个类似跳伞未开伞前的动作看着容易真要坚持20秒后，手臂和脚就会酸楚不已。然后老头就会要求“放下，拿起来，放下，拿起来， 放下……拿起来，谁让你们放下了，我还没说放下呢。”于是大家又受罚。哈罗德把训练节奏掌握得很好，而且整个训练不会让人显得枯燥，很会调动人们的情绪。

　　30秒的疯狂打沙袋后，选手们就要快速跑到拳馆的另一头单杠上做引体向上，然后再跑回来打，节奏安排得紧凑有效，随后又是一组在地面上的肌肉活动放松。整个实操课程100分钟，没有休息，没有喝水和上厕所，但是现场的学员们都玩得很嗨，时间很快就过去了。

　　据这次辅助教学的IBF中国区训练主管刘志怡介绍说，哈罗德是前英国中量级拳王刘易斯的训练师，他1990年到2003年带了刘易斯13年，有着非常丰富的教学经验，这次IBF中国区请他来，主要是为了提升中国职业拳击的训练水平，此外还会请他帮助训练熊朝忠，准备5月25日在北京钻石体育馆进行的IBF中国世界职业拳击争霸赛。

　　这次IBF中国区的职业教练训练营为一名学员9000元人民币，管吃管住，一共6天，从费用上看并不便宜。整个训练营分为上下午，上午是基础理论课程，下午则是实操。哈罗德带来了自己的一个目前正在体育营养和基础训练博士课程的侄子，在上午给学员们讲解理论知识，而下午则是自己带队训练。

　　来自广东东健百发俱乐部的一名教练贺敬在接受新浪体育采访的时候，表示收获很大。他曾经是一名体制内的拳手和教练，现在在带着几个学员训练。贺敬说：“我是在IBF官网上看到这次训练营的。我到目前为止参加了5天，哈罗德教练的训练非常细腻专业，对我们启发很大，学到了很多此前我们不知道和不理解的知识，外界认为拳击都是一样的，其实职业拳击和业余奥运拳击是完全不同的。比如上午的理论课，人家的教练就告诉我们小级别的选手应该怎么练，吃什么，大级别的拳手应该怎么练吃什么，这都不同，我们以前哪里知道这些。还有就是比如关于刺拳的打法，我们以前认为刺拳是控制距离的，但是人家讲刺拳也许是个陷阱，你要怎么打刺拳把对手诱骗拉进来。”

　　另一名在旁边的学员也感慨地说：“教练还教了很多战术战略上的东西，他跟我们说，打拳是聪明人的运动，就跟下棋一样，你要打到对手的头，不一定直接打头，而要声东击西，先在别的地方打2-3下，调动对手的防守，然后再去打头，拳击不是单一的进攻，而是有整体节奏的。职业和奥运体系并不是简单的12回合和3回合的区别，有很多不一样的地方在里面，而我们此前对这些都不了解。”

　　那么9000元的收费是否贵呢？从广东来的贺敬说：“对我来讲我觉得很值得，因为我不可能花这个价钱到美国找到这么好的教练来教我这些东西，所以我觉得我还是学到了很多的。”

　　整个训练营是从11号开始，一直到16日结束，首期参训的有35人，来自全国11个省市自治区的大约15家拳馆，记者还在其中见到了几名裁判。IBF中国区的资深裁判张旭东就是其中之一，他在秦皇岛有自己的拳馆，但是作为一名和哈罗德同岁的51岁中年人，他在这里也和其他人一样拼命挥拳打靶是为了什么呢？

　　张旭东说：“我来是想通过这个训练营来学习职业拳击技术，听听外教讲课提高自己的执法水平的。比如他给我们讲了拳手会犯的错误，那些在擂台上的脏手都是什么，刘易斯对泰森的时候，那些是需要注意的，需要怎么去看小心拳手会做什么动作让你看不到。我觉得这些会提高自己的判罚水平，对我有所帮助。上午理论课的时候，使用电视和投影的手段，讲解了很多运动理论的东西，确实有让人耳目一席的感觉。”

　　拳击一直在学习国外的先进理念。比如中国奥运拳击体系就多次请过前苏联和古巴教练。中国APB冠军吕斌和张家玮的教练是董廷江，但是平时带训的训练师则是一名美国人肖恩。

　　熊朝忠在2012年获得世界冠军后，刘刚也为他花钱请了菲律宾的教练前来帮助执教，埃伦是帕奎奥早期的教练，他的给靶节奏感就很好，也很有经验。此外还有曾经带过熊朝忠的尼诺，虽然他本人没打过职业拳赛，但是他一家人都是靠着拳击吃饭，他的父亲和哥哥都拿到过OPBF的冠军。

　　职业拳击，教练和训练师是完全不同的，比如外界一直在说，邹市明的教练是罗奇，但是实际上罗奇这个教练平时和邹市明在一起的时间很短，他只是给邹市明安排训练师，看看训练师为他准备的训练大纲。安排好一些固定时间的对抗时间，对抗的时候去看看邹市明的状态，觉得哪些地方不够做点安排，比赛前后讲讲注意事项，指挥下比赛而已。平时跟着邹市明的实际上是他的体能师和训练师。

　　训练师和靶师是帮助选手最直接提高的人，而教练则是制订战术策略的，刘刚和他的菲律宾训练团队之间的合作也是如此。裘晓君现在每次打重要比赛前，都会去日本的金泽拳馆训练提高。目前国内无论业余还是职业体系，教练员的水平整体不高，能够高强度地15回合移动给靶的人凤毛麟角。

　　其实无论是刘刚的众威拳击还是盛力世家的拳力联盟，都认识到了这一点。所以刘刚才会把埃伦等教练派出去，帮助自己的兄弟拳馆拳手提升训练水平。盛力世家才会请小罗伊-琼斯的前训练师来上海开训练营，帮助拳手提升水平。IBF中国区的这次教练员培训班是开放式的，此后还会继续安排训练和观摩。

　　据悉，熊朝忠将在周日前来北京，此后的大约40天时间内，他将在哈罗德-奈特的帮助下，备战5月25日的IBF世界头衔挑战者排除战，向年底的IBF世界战发起挑战。（周超）