两边胸肌大小不一 想解决或预防 弄清楚原因是第一步

　　现在有越来越多朋友开始加入健身，当健身一段时间后练着练着会发现自己的胸肌大小会不一样。

　　我有些朋友就非常担心，是什么原因导致的，如果一直练下去，胸肌大小不对称的问题会不会越来越明显？相信很多人在一开始都会有这样或者是那样的疑惑。

　　在我们健身的时候发现自己的胸肌左右不对称，又或者是自己两臂的大小不一样，还有腹肌大小不对称之类的问题。

　　好，那么今天我们就来讲一讲，为什么我们的肌肉大小会不对称这个问题。或者是我们有哪些去解决的方法呢？那么首先造成肌肉不对称的原因，主要概括有四个方面。

　　首先第一个原因是基因问题，对于大多数人来说，人体本来就不是完全对称的，多少都是会有一定相差度的。

　　比如你的腹肌，无论你是四块、六块、或者是八块、还有形状都是在你出生的时候就已经决定了的，是没办法改变的。

　　那么即使是一些健身很多年的达人们，也会存在不对称的问题，所以呢，有一些轻微的不对称是很正常的，是不用太过担心的。

　　第二个原因是体态问题，那么这个问题就会涉及到我们日常生活当中的一些不良习惯了，因为绝大多数人，在日常生活的过程当中会保持着一些不良的习惯。

　　那么长期以往下去就会导致我们的体态问题，从而导致我们某一侧的肌肉紧张，甚至活动度降低。这样就会让我们在训练过程当中用其他肌肉代偿，让那一侧的肌肉锻炼不够充分，这就会导致我们的肌肉不对称的一些原因。

　　第三是我们的生活习惯的问题，很大部分人都习惯用右手，久而久之我们右边的神经控制能力就比左边强一些。

　　那在这种情况下，我们无论是做深蹲，卧推或者是其他运动，我们惯用的那一边都会感觉到更加顺畅，甚至是推起更大的重量或者是次数，倾向于更多的发力，那我们右侧的充血感就会更加强，那么长期以往下去右侧的肌肉就会强与另一侧的肌肉。

　　第四个问题是动作问题，在我们训练过程当中，错误的发力和错误的动作习惯都会有所影响，比如在卧推时，两只手臂的伸直程度不一样，一只弯曲的话这样两边的刺激不一样，长期以往下去就会对肌肉平衡有一定的影响。

　　所以关于肌肉不对称也不必过于紧张，在我们的生活中一定要避免不良的习惯，长期以往的不良体态都是会对我们有所影响的，还有要记得动作的规范哦。