经常有人问我,年龄40岁,50岁、甚至60岁了还能好好的运动健身吗?还能练出肌肉身材吗?
答案毫无疑问,是可以的!
在美国就有一位70岁的高龄老奶奶
通过长年坚持健身
至今仍能硬拉270斤重的杠铃
这位健身奶奶叫:Mary Duffy
身高163CM,体重55KG
虽然头发已经苍白
但是这身肌肉仿佛成了“减龄神器”
如果我没告诉你
你能相信这是一位70岁的老人吗?
各种有氧运动、无氧运动
对于她来说都是小菜一碟
她的训练成绩
有多少男生不如她的
举个手来!
三次
两次
还脱下了牙套
你敢信?
20次的负重臂屈伸
对她来说也是轻轻松松
她最引以为傲的项目是平板支撑
负重140斤,可以坚持1分钟
光凭这一点就可以秒杀99%
的年轻人
一项不可思议的壮举
1000磅的腿举
(1000磅≈907斤)
1000磅的重量
她还开心的对镜头
摆了胜利的手势
至今
已经持续10年了
不仅给她带来了健康
还让她从170磅的肥胖妇女
变成123磅的肌肉奶奶
就会去附近的超市购买一天需要的食物
然后亲手为自己烹饪健身美食
她就会直接奔向健身房训练一个小时
而这远没有达到她一天的训练量
在回去休息数小时之后
她又会重返健身房,进行更大强度的训练
Duffy根本就是一个“怪物”
因为这样看似超负荷的健身状态
是正常人无法承受的
我才真正意识到年龄在我面前就是一组数字。”
Duffy说道
“年龄给了很多人一个借口变得懒惰,
而无所事事。”
是人们的消极的思想状态让他们变得衰老和脆弱。”
每当Duffy遇到那些以年岁为借口的人时,
总会以自己的经历和感受告诫他们。
几乎没有人敢相信
他们眼前所看到的一切
Duffy无疑用行动给质疑者一记响亮的耳光
岁数大就不能健身?别扯淡了.....
你奶奶,终究还是你奶奶!
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