沐浴减肥很奇特 小龙女刘亦菲学减肥

　　每个明星总有一套属于自己的独特的减肥方法，小龙女刘亦菲也不例外。她使用的是沐浴减肥法，沐浴可以促进人体的血液循环以及新陈代谢，既能享受到沐浴的畅快，又能轻松有效地减肥。现在我们就来跟刘亦菲学沐浴减肥。

1、冷水和热水中的沐浴法

　　足浴是将膝盖以下部位轮番浸泡在冷水和热水中的沐浴法。足浴能够促进血液循环，尤其适合下半身肥胖的人或手足有寒症的人。

　　2、冷热交替瘦身

　　一个盆里放热水一个盆里放凉水：往一个盆里放入40℃左右的水，另一个盆里放入冷水；坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后，再浸入冷水1分钟；如此反复做2-3次；最后以冷水结束。

　　3、坐浴暖和下半身的沐浴法

　　坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法，由于暖和腹部能够促进血液循环，从而能够消除便秘以及减轻膀胱炎或者痛经等症状。而且这还有助于臀部的减肥。

　　做法：在大盆中放入30℃左右的温水；坐在大盆中，浸泡到肚脐以下部位大概15分钟。

　　4、沐浴瘦身法推荐

　　绿茶瘦身泡浴：

　　绿茶叶含有一种儿茶素以及咖啡因，都能够促进脂肪的代谢，有效燃烧脂肪，有助于减肥瘦身。

　　原料：5包喝过的绿茶茶包或3杯泡过的绿茶茶叶。

　　做法：将喝过的绿茶渣放入棉布袋中，再放入放满热水的浴缸里；身体直接进入浴缸浸泡即可，浸泡大概25分钟。

　　白醋瘦身泡浴：

　　白醋含有柠檬酸、氨基酸、矿物质与各种维生素，有助于血管扩张，使肌肤的血液循环良好，并促使肌肤表层下的堆积脂肪分解；运用白醋泡澡，有助于人体的新陈代谢，促进身体内部发热，消耗大量能量，从而达到分脂减肥的目的。

　　原料：150毫升白醋。

　　做法：往热水中加入白醋；身体直接进入浸泡大概20分钟。