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每个热衷于健身的人,特别是男人,都会渴望自己拥有一个完美的体型。在锻炼了一段时间之后,大多数人都有这样一个纠结的问题,腹肌虽然明显了,但是,怎么是歪的呢?不对称!
还有的男同胞会问,为什么我只有六块腹肌,而那个看上去并不比我强壮的小哥哥却有八块腹肌?
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不是很强壮的夏雨,就有八块腹肌
再回想起平时那些爱健身的男明星或者健美高手,他们的腹肌都是分布均匀很漂亮啊。为什么我的腹肌跟他们的不一样?是因为我的锻炼方式有错误所导致的吗?
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今天,小编就和有如此困惑的男同胞们全方位讨论一下腹肌。
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我们平常说的腹肌都是指腹直肌,其实它就一块。而我们是8块还是6块腹肌、它们是否对称,是由腱划决定的,腱划是腹直肌上的结缔组织,把腹直肌分成了几大块。
腹直肌被分为两侧,两边各有几条腱划,如果两边腱划是对称的,则腹肌最后展示出的形态是对称的。大多数人单边有2-3条腱划,但也有小部分人只有1条,或者4条,这也就决定了你最后能体现出几块腹肌。腱划的数量和位置都是先天决定的。
如果你有2条腱划,你就会拥有六块腹肌;而3条就是8块腹肌。
比如“健身狂”彭于晏就是六块腹肌
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林丹右侧腹直肌的第一腱划似乎只有半条,因此,那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条,林丹这么霸气的运动员,也没有8块腹肌呢
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而属于轻肌肉状态的宁泽涛,就是3条腱划,所以他拥有理想的8块腹肌
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而像这样的10块腹肌,也是存在的
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关于不对称这个情况,如果是肌肉大小不一样,这是肌肉发达程度不平衡,也就是在练习时,方式或者用力出现了偏差,这个是可以纠正的。但如果是位置不对称,这就告诉你,腱划布局不同是先天的,没办法后天通过锻炼来改变了。
为了电影《激战》练出腹肌的张家辉,训练效果毋庸置疑,但他的腹肌就是天生的不对称
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吴尊,两侧腹直肌腱划的位置相差太多,那也是没办法到达完美的,怎么练都是不对称的腹肌
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蒋劲夫虽然最下方的腱划模糊,但也可以算是八块腹肌,只是位置不太对称
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黄晓明早年的一组宣传照中,8块完美而且对称的腹肌相当令人羡慕
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尽管曾经因为一段时间的放飞自我,教主在结婚后,腹肌一度消失了
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但近期黄晓明通过锻炼,消灭了覆盖在肌肉上厚厚的脂肪,8块腹肌又慢慢回来了
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据统计,大多数人的腹肌都是不对称的!如果你执意要让自己变成黄晓明这样对称好看的八块腹肌,办法嘛,倒是也有一个,那就是接受整形手术啦!
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