娱乐圈的真正肌肉男：彭于晏逆袭 余文乐最励志

　　
其实，娱乐圈也有许多酷爱健身的型男明星
那才是真正的肌肉男

　　    彭于晏    

　　彭于晏就是从小胖子到男神的逆袭
不仅演技好，身材也是real棒
肌肉男神的典范
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　　    余文乐    

　　余文乐就是一部健身励志教科书
虽然已是大叔形象
但肌肉绝对不输
当然，背后的努力也是不可否认的
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　　    张家辉    

　　在电影《激战》中，以全新肌肉男的形象亮相
满屏的肉体，简直比剧情看的还过瘾
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　　    黄晓明    

　　典型的穿衣显瘦，脱衣有肉
他表示“健身是件非常枯燥的事，
首先你必须每天有时间面对冰冷的器械，
并且你知道做那个器械是无聊又很辛苦的事。
然后你只是锻炼也没有用，还要靠睡觉。
因为你睡觉睡不好，肌肉也不长。
这些只有健身的人才懂得。”
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　　    蒋劲夫    

　　虽然他划分在小鲜肉里
但却是健身圈的老司机了
他曾经是国家二级运动员
酷爱健身、运动，从未停歇
身材一直都保持的这么好
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　　    杨烁    

　　性感的小包总
一身古铜色的肌肤，加码紧实的肌肉
完美人鱼线，胸肌腹肌齐露
加上邪魅的一笑，迷妹们要癫狂了
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　　    谢孟伟    

　　嘎子哥火遍大江南北
如今变身肌肉型男荷尔蒙爆表
这身肌肉确实俘获不少迷妹
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　　可能审美的差异或者文化的不同
国外的肌肉型男居多
健身的文化如今也是越来越流行
不过想要练成肌肉男并非一朝一夕

　　练成肌肉男，最重要的就是坚持
不仅是健身房苦练，还有严格的饮食控制
养成健身的习惯就需要坚持21天
而从身形的改变可能要坚持3个月
如果想要更大的改变，也许就要坚持更久

　　在健身的道路上从来不缺人
但真正坚持下来的人也就那几个
可能这就是肌肉男稀缺的原因