40+的李冰冰热辣身材的秘密 瑜伽举铁不落下

　　娱乐圈的女明星都有魔力，不能说她们是逆生长个个似少女，但她们绝对是属于“跑赢”了时间的人。不仅肌肤保养的好从脸上看不出年龄，就连身材也是好得不得了，就像李冰冰，“佟掌柜”闫妮和“雪姨”王琳一样，就算已经40+了身材却丝毫没有走样，看得少女们都各种羡慕嫉妒恨！

　　对于冰冰姐已经44岁了这件事情海豹君表示不能接受！虽然她看上去虽然说不上是“少女”但也绝对不是已经奔五的“妈妈级”人物。而且美到犯规，身材匀称、曲线玲珑有致，让多少少女都望尘莫及。

　　李冰冰保持窈窕身材的秘诀是坚持做瑜伽十年

　　对于自己能保持好身材和高颜值的方法，李冰冰也从来都不吝啬分享出来，坚持做瑜伽就是她的“保养秘籍”，想必你们都曾被她的瑜伽图刷过屏。瑜伽消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但它可以纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况，就会让人“气质”更好。

　　“雪姨”王琳的好身材也是让人眼前一亮，一向低调的她居然在两年前上过《男人装》的封面，大方展示自己曼妙的身姿。如今46岁的她也保养得宜，不久前还在微博上PO出自己的“马甲线”照片，身材也是相当紧致。

　　“雪姨”46岁练成马甲线女神靠“撸铁”

　　当到一定的年纪后，肌肉会变得松弛人也就跟着肿胀变胖了，除了要减脂保持肌肉比例让自己更加紧致是很重要的。王琳就是通过“撸铁”来锻炼肌肉，保持身材的。“撸铁”指的是借助器械来做力量训练锻炼肌肉，减脂增肌效果不过需要在专业的教练指导下进行才可以。

　　瘦身成功的“佟掌柜”闫妮可以说是打了一个漂亮的翻身仗。瘦身成功后穿什么衣服都好看了，一下子气场都不一样了，简直是要“逼死”当红小花旦成为时尚界的扛把子的女明星了。

　　佟掌柜疯狂甩肉三十斤，秘诀是有氧运动+无氧运动

　　才一次采访中佟掌柜闫妮曾说到自己为了瘦身也是吃尽苦头，最终让她瘦下来的方法还是通过大量运动。平时会做平板支撑或者打拳，有氧无氧结合起来做，能达到快速减脂的效果。

　　看完她们的保养秘诀，不难发现，想要好身材还是要靠运动，但运动也分很多种类型，不同的需求对应的运动方式都是不相同的哦。

　　快速甩脂，请选择力量练习+ 有氧运动

　　如果你的“基数”比较大，想要减掉很多的体重，那么就需要通过力量练习+ 有氧运动来达到减脂的效果。力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械，有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。

　　想要凹凸有致的曲线，请选择瑜伽

　　不同的瑜伽锻炼到的部位都是不同的，如果你对自己的局部的身材不够满意，那么瑜伽是比较合适的选择。练瑜伽体重变化还不大，但炼一段时间后你会发现，自己瘦了，并不是因为体重减少了，而是体态变得挺拔，体型变好的缘故。

　　看完了这些40+的励志女神，所以“少女们”，你们准备好管住嘴，迈开腿向她们靠拢了吗？（来源：海报时尚网）