腿变粗长肌肉 增体重 这个亚洲妹子性感撩人没商量

　　辛辛苦苦健身，练 3 年，最后却练粗了腿，练出了不少肌肉，这大概是很多刚接触健身妹子最害怕的“未来”了吧。

　　虽然现在健身潮正热，无数女明星开始变成美好肉体榜样，但“长肌肉”好像还是一件与“身材好”相背离的事，一提练大了而不是练瘦了大多女生还是避之不及。

　　虽然我们说过很多次，练成“那样”并不是一件轻易的事，但今天火辣君决定不用科学道理解释，而是用一个真实的例子告诉大家，女生有肌肉、练粗了腿也照样可以性感到爆炸！

　　先来看这位女生的一些日常照：

　　应该也看得出来，她是一名韩国的医学生，叫做 Jisu Lee，目前在医院实习，每天就是和各种病症、患者打交道。忙，肯定是她避不开的字眼。

　　平时穿上白大褂的她，显得足够温柔和甜美，长相也比较符合中国人的普遍审美，不少人都说她是真·白衣天使。

　　而当她脱下白衣，你可能想象不到，她就是那种肩又宽、手臂有肌肉、腿还练粗了的姑娘。

　　都说萌妹子得“轻音柔体易推倒”，但她好像完全是个反例，不仅不柔，还有着“力量感”十足的肌肉。

　　白、瘦、弱，这些亚洲人普遍认为美的标准，在她看来已经不值一提，肤色健康、体质健康、身姿优美、舞台表现有力才是她追求的目标。

　　Jisu Lee 自己说：“其实我接触健身的时间并不长，但健身改变我的生活不止一点点。”

　　健身不仅带给她力量，使她的体态也趋向于完美，整个人看起来更加精神挺拔，她用自己的对比照让那些质疑“肌肉美”的人闭嘴。

　　有人曾经说她原本的比例很差，这是基因决定的，腰长腿短，小腿还粗（看健身前确实有点）；她带着半信半疑的态度开始，越练越坚信健身能改变人的体态：训练不能改变你的基因，但却能凸显你的优点，隐藏你的缺陷。

　　练出这样的身材，自然少不了在健身房花时间。而训练水平越来越高其实她的锻炼时间却在缩短，认真锻炼的时候，是听不到周围人在说什么、注意不到什么干扰因素的。因此她也可以平衡好工作和训练的精力。

　　更重要的是，她早已嫁人，还有一个可爱的宝宝，女汉子在举铁后就会切换温柔甜美模式去陪宝宝玩耍。所以，训练在她生活中，并没有占据很多时间，因为她还有更多的事去关心。

　　即使这样，她也要求自己每一次锻炼都竭尽全力，起到效果。时间久了更要参加比赛去检验自己的成果，和许多赛场老手相比她也没有怯场，只求展现自己最好的一面。

　　“我曾经也是清瘦的人，变成有线条、有肌肉的人并不容易，这个过程付出了不少汗水和精力，但是我的收获远比付出的多。”

　　生活中的她非常懂得“克制”和“享受”的平衡，偶尔陪家人去吃烤肉、和闺蜜去吃下午茶都是一种放松的方式，而干净的健身餐则是督促自己更加努力的一种见证。

　　这种积极的生活方式，也让她的身材不紧不慢地变好，心态也不会因为一点停滞或挫折而产生困境，反而可以有更多空余精力去经历别的美好。

　　“有肌肉的女生一点都不美”

　　“工作忙的人没时间健身”

　　“有孩子的人没精力锻炼”

　　“黄种人的基因本来就不好，不如欧美人”

　　她几乎凑齐了所有“不去健身、练得不好”的借口，而她却没有被这些因素限制，反而有了属于自己的美感。

　　当然，肯定有人要对这种“典型”发表观点了：肯定是因为脸才觉得人美啊，要不就有钱，才能有条件练。

　　其实现在健身热这么风行，锻炼已经有太多的方法和知识来源，门槛这么低，和钱的关系已经不那么大了。至于脸，也是在身材和内在之后才会更加分，大家心里都明白，练得特别好那些人都不会难看。

　　这仅仅是一个亚洲妹子的故事，不过，看到她大家也应该对肌肉、对自己想要的身材有了答案吧。不要在开始的时候有所畏惧，因为健身之后的回报会让你惊喜。

　　（火辣健身）