健身带来的只是肌肉吗？

　　可能有很多好肌友以为，健身只是可以长肌肉，塑造一个完美的体型而已，然而，MAX想要告诉你，健身可以带给你的，远远不止这些！

　　No.1 比别人年轻

　　健身会让人精神焕发、健康长寿，锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构让人变得更加年轻，经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多，每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁。

　　No.2 比别人更聪明

　　在一个人成年以后，大脑内细胞的生长，和分裂速度会减缓很多，而运动锻炼能使细胞的分裂，和生长速度增快，让你的大脑代谢更加健康，而有氧运动可以持续为大脑，供氧调节整个身体的代谢，不仅对大脑对整个生理机能都是有益的。

　　No.3 不会发福

　　很多人堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个发福，真是糟糕，肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。

　　No.4 力量大大提高

　　健身运动，紧实了你的线条，提升了你的体能，磨练了你的意志力，强化了你的耐心，增强了你的自信，搬个重物，小意思。

　　No.5 生活更加规律

　　经常健身的的人作息更加规律，拥有良好的睡眠，同时避免吸烟， 过量饮酒，而且是不自觉的慢慢规律就成这么健康了。

　　No.6 一定更有魅力

　　心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性。不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性，这也是很多女性都喜欢，运动场上生龙活虎的男性的原因。

　　No.7 饮食更加健康

　　你会对吃的特别“挑剔”，尽量避免二次加工的食物，选择更干净的食物。

　　No.8 不需要太担心生病

　　不要吝啬用于锻炼的时间与金钱，那不是你的！是医院的！人的一生总有一大笔开支和时间，不是用在医院，就是用在健身，好好锻炼，好好户外！尽量避免二次加工的食物，选择更干净的食物。

　　No.9 周围的人都将被你带动

　　当你的身体发生变化的时候，周围的人也会向你请教，并愿意自己也尝试一下改变自己的身体。

　　No.10 你会变得更靠谱

　　健身让你更专注，当这种心态转移到每件事上，周围的人就会发现你原来是一个这么靠谱的人，周围的人也会向你请教，并愿意自己也尝试一下改变自己的身体。

　　转自（“全球健身指南”微信公众号）