花样滑冰

　　花样滑冰（Figure Skating）是一项集音乐欣赏、艺术表现、技术技巧、体育竞技于一身的高雅运动，花样滑冰运动对身体综合素质的提升有非常大的益处：

　　1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次；

　　2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅；

　　3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高；

　　4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响；

　　5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

　　由于花样滑冰对身体的灵活性和技巧性要求较高，尤其适合东方人，中日韩运动员领先于世界的高难度技术动作正说明了这一点。而花样滑冰作为一项难度美的竞技运动项目，则属于身体机能高级发展的运动，被国外的教育专家评价为对儿童身体各项指标的培养是任何运动无法比拟的，对培养练习者的身体协调能力、弹跳力、耐力、平衡能力、力量、节奏感、艺术表现力都有显著的效果。花样滑冰的艺术内涵对于儿童的心理健康以及性格养成都有很大的帮助。通过学习花样滑冰，促进身体各项指标的优化，从而使练习者的左右脑能够均衡发展，进而达到生理指标与智力指标同步发展的目的。

　　对于成年人，学习花样滑冰是一次重新认识自身体能状况的机会。每个人由于坐立行走的习惯不同，都有可能产生一些姿势上的瑕疵，比如说驼背、端肩膀、走路摇晃等，这些小的肢体问题都会在穿上冰刀站在冰面上后放大表现出来，而通过正确的教学引导，学习规范的滑行动作之后，改善体能的指标，就会很好地矫正这些问题，从而形成良好的体姿。滑冰属于有氧运动，并且穿上冰刀是处于负重状态，可以很好地锻炼全身的肌肉线条，减掉多余脂肪，塑造优美的身体曲线。

  （奥之星冰上运动）