晨报记者 黄嫣

　　4月30日，“2016嘉银金科钻石赛”预赛阶段获得优胜的男女组跑者们来到上师大体育场参加田径训练课程，为5月14日在钻石联赛上海站八万人体育场的决赛进行有效的备战。“国宝级”田径教练孙海平作为训练指导亲临现场，让学员们像打了鸡血一样全程兴奋不已。

　　作为刘翔的教练，孙海平的训练方式一直被誉为国内顶尖水平，所以，能和师傅零距离接触，也是跑友们的心愿。当天，孙海平教练结合他宝贵的经验和多年训练中的体会，带给学员们两方面的指导：第一是慢跑和拉伸，第二就是针对腹肌、背肌和腿部肌肉的力量练习。

　　看似简单的动作，却包含着不简单的道理，在当天的训练中，先是慢跑，然后辅以活动上肢作为热身开端，扩胸并做单臂旋转，其后是双臂逆向画圈。学员戏称该动作就像老顽童发明的“左手画方，右手画圆”。只是这一切看上去十分容易，但几个回合下来，大家都感觉到了身体的变化。

　　有意思的是，在练习过程中，很多人还体会到了师傅的不同之处，那就是绝不“魔鬼”。在一场腰部柔韧性训练中，一位学员有幸被孙海平钦点作为搭档，配合教练展示双人组合动作。当他被教练一把背起，拉长他的腰部肌肉时，学员忍不住长啸一声“适意！”（上海话发音），所有在场学员对他又是取笑又是羡慕。随后的腹肌和腿部肌肉训练环节，学员们纷纷踊跃上前，期望能得到孙教练的亲手指导。

　　当天，在孙海平教练的亲身示范和耐心指导下，学员们都表示很有收获，许多练习动作都让他们清晰感受到了身体能力的改善，在即将到来的决赛中一定能刷新个人最好成绩，不枉费教练的训练指导，也不能辜负自己做过一日刘翔和谢文骏“师弟师妹”的名号。

　　“2016嘉银金科钻石赛”的决赛将作为2016国际田联钻石联赛—上海站比赛的垫场赛进行。决赛当日，这些选手们将以运动员的身份参与国际田联顶级巡回赛事，与世界顶级运动员同场、同跑道，享受国际最高级别的竞赛标准，享受奥运会标准计时系统，享受现场数万名观众的热烈喝彩。期待他们的精彩表现！