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撰稿／苏庆先(记者)
在上海东北角的体育学院训练区，陈国平正指导着他的5个弟子做休整性训练。看着一个黑瘦的女孩飞快地跑完一圈，这个有着22年教龄的跨栏教练赞许地点了点头：“继续练，很有潜力。”
这是9月1日下午4时，刘翔夺得110米栏奥运冠军后的第四天。在这间室内田径训练场上的少男少女们，他们平静的内心，显然被激发出了一个更加具象的憧憬。
他们的未来不是梦。“刘翔的成功，与上海在跨栏项目上的优势地位不无关系。”陈教练说，上海在该项运动上的基础相当扎实。首先，相比其他项目来说，跨栏的后备人才比较充足；其次，运动员有着技术好、灵巧性高的特色优势。跨栏与一般径赛不同，它是能力与技术的结合，两者缺一不可。
在教练水平上，上海从市体校到区少体校，教练的梯次水平衔接较好，男子跨栏和女子跨栏的训练水平较高。陈教练说，每年的少年选手比赛，男子跨栏的第一名几乎全是上海籍运动员。在1997年八届全运会上，参加男子跨栏决赛的8名运动员中就有3个来自上海。
众所周知，中国人的基因并不利于从事纯体能、纯速度的运动项目，这是因为我们的爆发力不够。但“一旦速度与技术结合起来，中国人的优势就体现出来了”。陈国平教练说，以刘翔为例，他的110米平跑速度并不是最快的，最多在全国拿到前六名，但一旦与跨栏技术结合起来，很好地运用速度，他就能成为世界第一。
跨栏运动有一个技术标准：以110米栏为例，运动员的平跑速度是11″5，跨栏速度则是13″5，那么速度差为2秒。“这个差越小，说明他的技术越合理，他的速度利用率也越好。刘翔以12″91拿到了世界冠军，速度差很小，说明他在那场决定性比赛中技术是最为合理的。”
当然，刘翔能够夺冠，更是教练孙海平的功劳。在陈国平的印象中，孙海平是一个学者型、比较专的教练。他的助理教练盛越铭说，他在莘庄训练中心的宿舍里堆满了书和资料，“他研究的特点，不是盲目照搬国外的先进理念和训练方法，而是一定要和刘翔的自身条件结合起来”。一有空，他就不停地看录像，做分析；每次训练完，他都要总结哪些训练目标到位了，哪些没有到位，然后再安排刘翔重点练习。
110米栏是一项体能主导型项目，比的是力量、速度和耐力。在决赛中，刘翔不仅把自己的运动状态调整到最高峰，而且在心理和生理上也都控制得很好。这无疑是得益于他赛前的科学训练和为比赛所做的充分准备。
刘翔在训练中很刻苦，悟性高，这说明了他在跨栏运动上的天赋。但后天训练似乎更为重要。盛教练说，孙教练很少借助高科技手段来训练刘翔，最多也就是运用摄像手段，对刘翔的起跑、跨栏、平跑以及冲刺的每一个过程进行分析，得出具体数据。当然，他也有一套针对刘翔的特殊的训练方法，比如在激发他的兴奋度方面，有一种对抗练习，实际上就是刺激他，使他不断乏力，不断地集中注意力，加强他的兴奋度。以至于到真正比赛时，刘翔感觉“观众越是热烈，我就觉得越兴奋”。
为准备奥运会比赛，孙海平从去年12月3日北京冬训开始，就开始抓刘翔的起跑和前三栏跑，训练效率较高。同时，国家体育总局田管中心也会把一年中的世界大赛目录传真过来，使刘翔幸运地得以在今年2月份之后参加了至少10次高水平的国际赛事，在真刀真枪中锻炼了自己。刘翔本来就有后加速能力强的优势，再加上起跑和前三栏跑的针对性训练，才让他在雅典奥运赛场上让平跑速度和跨栏速度完全结合，以较大优势夺取了冠军。
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