盛装舞步

　　在骑马过程中，我们的自我认定都会有某个极限，我们不敢轻易尝试超越。但内心里，谁没有过迎接挑战的愿望？参加比赛和考试吧，获胜和升级绝对不是唯一的理由。通过比赛和考试，检测自己和马的水平，了解如何进一步帮助自己和马进步。拥有一匹训练有素的马，促进你和马之间的关系，这一切才是无价的。

　　在这个五月初夏里，会有北京马协盛装舞步马术巡回赛和中国马协盛装舞步项目骑手分级考核相继举行。

　　相较于障碍比赛，舞步比赛在国内的了解程度和参与人数都要更少一些。但平地的舞步和立体的障碍的基础，如果一个骑手在平地工作中都没有把控力和大局观，在障碍上又会如何？

　　通过下面《马术经典教程》中介绍的盛装舞步的四个水平，或许可以让我们更了解：自己在哪里，要提高什么，比赛和考试可以测试什么。

　　盛装舞步的四个水平

　　

　　预选

　　* 当你沿直线骑行时马的身体需要保持正直，在进出角落和绕圈时马的身体需要弯曲。

　　* 在较低级的考试中，圆圈的大小是20米，在较高级的考试中圆圈的大小是10米和15米。马的身体需要呈现清晰的向内侧弯曲、竖直，不可以“倚靠”。

　　* 从角落地标转圈返回到跑道是5米，要求具有一定水平的身体平衡能力，但开始于角落之后，有利于形成身体弯曲和后躯深踏。


　　* 移行一般在两个地标之间进行，要求的是顺从和动作的流畅，而不是精确性。

在转弯时马匹身体呈现出良好的曲线，但它稍微偏向内侧，这是失去平衡造成的。

　　新手

　　* 身体弯曲的变化更为频繁，如在蛇形道，以表现身体的平衡和横向灵活性。

　　* 步伐间需要变化——例如一些中度步幅——深踏、抬高和伸展，之后再次收缩（许多骑手没有做出返回的移行并丢掉了额外的分数）。

　　* 迷你移行——如快步、两至四步慢步，之后继续快步——用于表现身体平衡和顺从。

　　* 当被要求时做出积极的直线后退，没有猛拉、低头或拖枚骑手的动作。

　　* 在跑道上转圈并返回，用于显示可向双方向弯曲脊柱，以及轮流使用每一后腿来提供和维持在变向过程中的动力。

　　* 有时会使用由4个圈组成的蛇形道，要求相同的后腿动作，但还需要身形从正直到弯曲相对较快的变换。

　　* 放松和再次收紧缰绳，表明马是否处于自我承载状态，或是否需要骑手的支撑。另外如果马的身形在放松缰绳时变空，那么表明马对缰绳过度依靠。

　　* 通过快步实现的跑步领先步变换，表明它对扶助的响应、身体平衡状态以及口衔的接触状况。

　　* 10米圈乘要求身体平衡、身体弯曲和内侧后腿的深踏。

　　* 从跑道到10米圈乘及返回到跑道，要求身体平衡、弯曲，同上，另外还有横向灵活性。

　　* 几步反跑步伐，如返回到跑道，要求对扶助的顺从和更好的自我承载能力。

演示如何放松缰绳

　　　初级

　　* 要求在整个长边进行中度快步和跑步。这要求持续的后躯深踏和较轻的前躯，以及顺从的移行。

　　* 立定——快步和慢步——跑步移行。这些动作均要求更多的驱动力和对腿部扶助的响应。

　　* 在长边用跑步完成的、始于跑道的转圈，要求更好的身体平衡以及灵活性。

　　* 15米跑步圈乘和8米环骑，要求同上。

　　* 在反跑中时间较长的动作，要求同上。

　　* 五环蛇形道，要求同上。

　　* 偏横步，要求内侧后腿的深踏和骑手对外侧肩的控制以防止横向偏离。

　　* 简单的换步，要求身体平衡、顺从和一定程度向下移行的收缩，以及向上移行的后躯深踏。

　　* 肩内。马需要利用内侧后腿承载体重。骑手需要让马的身体弯曲一定角度并控制岛的肩部不偏向外侧，同时利用腿来为马制造动力和支撑以防止马的身体偏向内侧。

　　* 在快步和跑步中要求具有一定程度的收缩。

　　* 中度跑步绕圈——要求更加积极的内侧后腿。

　　* 四分之一回转要求马重心后移并减轻双肩，同时保持目的明确的慢步节奏。

肩内是初级盛装舞步考试中要求的动作

　　　中级

　　* 斜横步和腰内——两者都需要内侧后腿向前和横向承载体重，同时保持身体的弯曲。

　　* 伸长快步和跑步，要求后腿降低来向前和向上提供推动力，肩部较轻，自我承载状态良好。

　　* 用跑步人场、跑步至立定，和在一些考试中的后退到跑步均要求前躯较轻和后躯的深踏，乌在被要求时能够做出“坐”和“提升”。

在横斜步中为了向前和横向前进，马必须具有活跃的内侧后腿。骑手的内侧腿也鼓励马达到这种状态。

　　（来源：马术天地）