初学者如何学骑马

　　茶馆聊马

　　茶馆聊马 是专为马业一线从业人员开辟的讨论区。我们鼓励大家把工作中的经验、体会乃至疑惑拿出来谈论，即使你文笔不好，即使你写不出长篇大论，但这些都不重要，重要的是思考和表达，百花齐放行业方能进步，万马齐喑难免闭门造车。在这里，品香茗，聊聊马。小二，上茶。。。

　　茶馆理念：哪怕你的观点不被认同，你依然有继续说话的权利。

　　一直缺少一个平台，让大家真正的认识马、了解马，由于移动互联网的普遍，无线Wifi、4G网络的高速传输，微信公众号成为了大家了解未知领域最便捷的窗口。最近看了马业传媒的一个公众采访《说到马你会想到什么？》里边随机采访了社会不同阶层人员对马的了解和认识程度，大家都知之甚少。

　　马，和人类密切相关，而骑马目前被广大俱乐部定义为是一种贵族的体育运动，那只不过是为了定位高档消费人群，其实马与我们很近，人人都可以学习。

　　很多人学了好久都还是一个水平，主要是由于接受的知识和自己实际学习到的不匹配，基于这个原因，我们马行业的发展速度都不会赶上全国马匹繁育的速度。我把自己曾经的一些学习感受告诉大家希望能给大家一些指引。

　　首先要规范的把骑坐的姿势规范，主要是上身的感觉，腿学起来会慢一些（需要有一定的时间）。学骑坐的时候手上轻带着点缰绳，不要把身体的不稳定去靠手上来找。因为在马不授衔的情况下，马的头部是很不稳定的，而骑手的重心是自身可以控制的。所以，大家首先要掌握标准骑座，不断的给自己暗示，把胸打开，腰板挺直，手放松，抬头向前看……对，跟自己反复强调。不要依靠教练，教练可能会反复告诉你，但对于初学者矫正姿态是远远不够的。

　　做好平地快步其实是很不容易的，起坐分为被动和主动两种，初学者会感觉到起坐很累，那是因为主动起坐且没有被正确指导导致的，主动起坐也分为两种，一种是双膝夹紧的力大于脚站立的力，第二种是脚站立的力大于双膝夹紧马鞍的力。第一种 应该是大家常会感觉到的，所以会很累，而且骑完马以后两腿会很痛，腿部的稳定性不好，恶性循环走入了一个误区，而同样是这种，有些人腿部很有力量，就会觉得这个方式很对，其实是错误的。后边我给大家讲解这个错误会导致什么样的后果。

　　下面我们继续说第二种，第二种就是正确的快步起坐站立方式，把力量全部加在脚跟，膝盖以上跟随脚跟向下的力自然对鞍座有一个力量，此时膝盖的稳定性很好，但是如何做到，每个环节都是有要领的。（上身保持正直，挺胸抬头向前看，两手放松……对，还是这一套。但唯一关键重要的如何站稳，关键在于脚踝的变化，正常坐姿，脚尖正直向前，起的时候就要发生变化了，要做脚部内八字变化，深深体会，马上可以实验一下，身体跟随脚跟的力量向上挺，此时你会发现自然的你髋部就送出去了。坐下来时脚踝还要变回来由内八字变回脚跟向前。）起坐其实是可以在马下练习的。刚开始学习时动作会生硬，以此法练习慢慢会变得温柔，动作幅度越来越小。

　　当你的骑坐稳定到可以明显感觉到力量可以全部用到脚跟的时候就可以试着学习持缰了，慢慢由重变轻。这里我再次给大家纠正一个问题，＂缰绳要和马一直保持联系＂这句话大家应该总可以看到。但是这个总保持联系并没有细说，在我上一篇文章里的1 2 3 4持缰法里我已经讲了，关于1的力就是一个持续的力，但是大家又该问了，＂1＂这个力是所说的保持联系么？我会告诉你＂No！不是的＂。＂1＂力是让马授衔的力，让马玩衔铁的力。而其他文章所说的保持联系的里是上文的＂2＂力。这个力是双手交替拉伸马嘴的。左右手各拉一次为一拍，是根据马前腿的运动来定的。如果是做缩短快步时又会不一样。

　　当你快步学的觉得很不错的时候，不要去学跑步，要回来学习静止的授衔，然后授衔状态下的漫步。学骑马一定要循序渐进，不可急于求成。

　　上边我提到的第一种双膝夹紧的那种起坐不仅腿会很累，这样的起坐还会给马的前肩施加一个前进的力，如果在这种力的施加下再去让马授衔，如果你骑的是热血马，好嘛，快步快步着就会兴奋，然后接着就会扎下头嗖嗖的跑起来。拉？费劲喽，你要做的就是别掉下来，想停？等马累了再谈拉住的事情吧，这样很危险，切忌。

　　（文/小屈 申申马术）