青少年上马益处多

　　谈到马术，你可能会想到下面这些词。贵族、烧钱、门槛高、小众……马术也曾一度被认为是贵族运动。但随着马术运动发展和城市生活水平的提高，越来越多家长选择让孩子从小开始学骑马，一股马术之风在悄然在各大中城市吹开，马术也被贴上时尚、健康等新标签。下面请跟随小编步伐，一起揭开青少年马术的神秘面纱。

　　运动之王 |王者运动

　　骑马是最完美的健身运动，它不受性别、年龄的限制，集休闲、娱乐、健身、康复于一体。马术又有“运动之王”的美称，它对人的培养不仅体现在身体层面，更重要的是在精神层面。在马术运动中浸染久了，举手抬足透漏出由内而外的高贵气质。正因为骑马对于人的精神修炼有如此神奇的作用，它也格外受到王室贵族成员的青睐，故也被称为国王运动。

　　你不知道的骑马六大好处

　　自我成长 |感悟生命

　　经由骑马的锻炼，孩子的理解力、记忆力及平衡感得到整合，可培养独立自主、自信、勇气和毅力等品质。马术既让孩子在驾驭中学会使生灵臣服，实现领导能力的锻炼和提升，感受驾御生灵驾驭自我的能力，更能感悟生灵与自我的完美结合。

　　塑造体态 |培养爱心

　　马术可以塑造优美体态，学习骑马可以改掉弯腰驼背的习惯。而且，骑马属于竖线条拉伸的运动，如果能长期坚持，可以慢慢形成非常优美的体态。马术是一项人与动物共同完成的运动，要求人与马之间的亲密配合，能引导孩子与动物交流，培养耐心和爱心，让孩子更加开朗乐观，乐于与人相处。

　　团队合作 |挖掘潜力    

　　马术讲求合作与协调，无论是人与马的，或者参加马术夏令营。通过马术，让孩子以爱好交友，增加社会交往；同时学习团队的配合、服从和沟通。马术是一项充满挑战的运动，能锻炼孩子处理事情的应变能力和勇气，激发孩子的进取心，不断挖掘孩子的潜力。借由“马术”自身的神秘感和吸引力，从兴趣入手，扩展孩子的知识面和眼界。

　　多大孩子可上马 |六七岁为宜

　　很多家长关心孩子多大年纪可以开始学骑马？关于这个问题，北京市马术运动协会陈彻秘书长在一次访谈节目中表示：小孩子学骑马建议是在小学之后，大概是六七岁的样子，可根据孩子的身高和发育的情况具体安排。马术要求人与动物要有智力沟通，要求人对马有一定控制能力。太小的孩子不具备这些能力，但是可以参加一些马术相关的趣味活动，可以先培养兴趣，小孩子学习马术是一个循序渐进的过程。所以，如果孩子太小的话父母也不能操之过急，骑马本身就是一项需要耐心的运动。

　　小孩初学马术 |什么马更合适

　　小孩学习马术应该骑大马还是小马。多数人认为，小马个头小相对安全，但是小马脾气比较倔不容易调教，只能很好的培养孩子的兴趣，并不能让孩子学到太多东西。而大马调教更全面，稳定性更好，因此，用大马可以学到更多东西，从长远发展的角度考虑，用大马会更好一些。但是如果有调教合适的poney马，也不失为一种不错的选择。国外马术俱乐部非常重视pony马调教，也会举办相关的比赛，这样出来的马儿很适合孩子骑乘。目前，国内俱乐部在这一点上做的还不够。

　　怎样给马备鞍 |牢记以下几点

　　合适的马匹的用具能够最大程度减少马匹运动中的伤害，所以不同的马和不同材质的马具配搭都有着大大的学问，青少年初学马术大概需要以下装备。马鞍是马背鞍具中最昂贵也是最需要保养的马具。为了能够长时间反复使用，一般采用优质牛皮支撑。马鞍包含骨架和鞍骨两部分，鞍包比例适合不同骑手要求，选择马鞍的因素是要根据青少年的身高体重判断。

　　衔铁大部分用不锈钢材质制成，根据不同骑手对马匹的控制程度，分成多种款式，需要注意的是，衔铁佩戴在马嘴里之后，两边大约要有5毫米左右的活动范围才算合适。

　　现在的训练和比赛水勒都是用皮带制成，眉带、颊革、鼻革可以拆下，也可以小幅度调整尺寸。青少年可以根据自己马匹选择专门的小号，大号以及加大号。为了使其有装饰性，眉带具有更换装饰的。

　　肚带也称护胸板，用来固定马鞍，有常规款、小障碍、大障碍多个尺寸。对成人而言，一般跳障碍会用大障碍肚带，青少年只需选择小障碍或常规款就足够了。

　　马蹬根据不同需求，分成了钢材质和超轻材质。这点需要说明的是，除了儿童蹬，其余号码大致都是一样的，所以在年龄偏小的时候，小孩子需要选择到自己合适的儿童蹬。

　　蹬带分为皮质、超纤两类，也有不同的尺寸。青少年在根据自身来选择蹬带时，能够拉马蹬调整到胳膊的长度就算是合适了。

　　根据运动项目不同，鞍垫也可分为几大类，青少年在选择时候可以略加留意：汗垫为棉质，易吸汗，舞步汗垫会稍微长一些，减震垫一般为橡胶质，防止打背。

　　冬季上马益处多多 |增强抵抗力缓解压力

　　寒冬来临，有很多家长让孩子除了上下课，就呆在家里不再出门，其实这种做法是不正确的。冬季室内为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。另外人们进入冬天后，常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。

　　冬季户外马术运动可以提高抵抗力，适当的耐寒锻炼，不仅可以提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生，更可以让成人和孩子们开拓视野，疏散心情，愉悦身心。

　　所以选择冬季开始马术学习从各方面来说都是非常好的。不要再让孩子宅在家里玩手机玩电脑了，这个冬季和你的家人一起跨上马背，马上出发。

　　（新浪马术 文/牛小牛）