怎样学好骑马

　　骑马驾驭这逾千斤的庞然大物，跃过一人高的障碍，这是发自心底的本能，是祖先血脉的遗传。这几年，京城骑马的人越来越多，马术俱乐部也开了一家又一家，比赛也是一年多过一年，可是细看下来，情况并不那么让人满意，以最代表骑乘技术的障碍比赛说，全北京能完成B级（1.25～1.3米）的骑手不超过二十个，再除去在京训练的专业骑手，真正北京的，一个巴掌就能数下来。怎么是这么一个结果？原因诸多，早都有人总结了，归纳一个字，难！其实，这是认识上一大误区，骑马没有那么难，只要你把握几个主要脉系，还是可以事半功倍的。

　　要明确目标，坚持训练

　　有个故事，讲一个人四十五岁开始骑马，六十岁上了奥运会。这事真假我没去考证，不过奥运会上五、六十岁的骑手有的是，有两位七十多岁的世界级教练，现在还在马上做示范，我见过一位八十岁老骑手的马上片，动作简明、质朴，透出的是一副钢筋铁骨。一句话，学习骑马不在年纪大小，贵在坚持，坚持十次，你会觉着马背不那么颤了，坚持一百次，你感觉马变得听话了，再坚持下去，你就会想去跳障碍了。随着你越跳越准，越准越高，有一天，你觉着和马一起超越一米四的高度，体会到你俩一起“飞”在空中那种感觉，那远不是只“刺激”两字所能容涵的，你就再也不下马了。

　　实际上，现在在北京坚持骑马也挺容易的，你只要早上五点半起床，六点半你总可以骑在马背上，骑上一节课，冲个澡，换上干净衬衫，八点半你就可以坐在办公室里了，而且一整天你精神抖擞；你也可以下午四点出发，五点上马，晚上时间多，骑两个小时。说透了，坚持的最大敌人就是你自己，现代人为应酬所拘，失去自己，凡到这时，有个观点可以参考：骑马是件可以伴你一生的运动，应酬那是过眼烟云，吃来喝去，钱越花越多，身体却越吃越空；坚持的第二大敌人是摔马。摔马确是对骑手的一项考验，尤在初期。我以为策略上要做这样的准备，一是不怕摔，只要按规矩做就摔不坏你；二是避免无谓的摔，因为百分之九十以上摔马都是完全可以避免的。那干嘛还要去摔？实际上，只要学员听话，教练真正有经验，很难摔马。等坚持了几百鞍时后，想摔下来也不那么容易了。解决了时间安排，克服了恐惧心理，你就完成了学马的心理准备。

　　　选择教练

　　目前国内没有一部中文版的马术系统教材，如果你读不了英文教材，学习马术就只能通过教练。一个好的马术教练，应该具备骑乘、饲养、护理、装蹄、鞍具装备、场地器材、赛制规则等方面的技术知识和实践经验。事实上，国内符合这样条件的教练很少，多数人有经验，但知识不够系统，而马是个系统工程，运动马又是这个系统中的顶尖，很多问题，你若不借助全面系统知识，就很难去判断、解决，甚至根本无从发现。这一行里，世界级泰斗们也都是自谦说只懂了其中一部分。所以骑手必须建立并不断完善自己的知识体系。

　　一个好的教练，是正确起步的保证。我喜欢这样的教练，经常变换训练方法，你总觉到有新花样，他善于用比喻来形容马，能细心观察到学员和马的细致变化；在你退却的时候能鼓励你，在你大意的时候即使提醒你。教练最重要的是引导学生的感觉，而学员一但选择了教练，就应当相信他，骑马靠的是感觉，你只有相信他，照他说的去做，然后从中体会，才能学到东西。学员和教练从一开始合作，就要有这个进度计划。教练要把学马的大致进程，这个系统的轮廓描述给学生，让他们从一开始起步，就知道方向，从金字塔底一直能望到塔尖。

　　好的教练会教你练眼，用眼睛分析骑手、分析马。开始时看马就顾不上看人，或是看人顾不上看马，相当时间后，你才能二者兼顾。初学者，一定要坚持摄像，这样你在不断分析自己的问题中，不断看到自己的进步，获取信心，同时又达到练眼的目的。

　　学习是不应该有疆界的，学员要尽可能接触其他教练、骑手，特别是那些优秀骑手，和他们在一起分析录像，听他们说，检查自己怎么就看不出来，然后回家再去看，一个动作看十遍、二十遍，正常。有一点是明确的，一个动作看三十遍后，感觉比前二十遍强，再看十遍，感觉就更强。学员一定要利用这些手段，安全、便宜、有效，当这种马下的功课和马上的训练在时间上达到一比一甚至更大时，你的训练才会事半功倍。

　　有些俱乐部，技术力量不够强，在那里工作的骑手们自己还不能顺利的完成障碍，可是有学员来了，他照样敢摆上障碍开教，后果可想而知。这是学马者一定要注意避免的。

　　（中国马术网）