“免费的吗”“为什么不抽血”“我有什么毛病”，上海市民曾在2005和2010年两次国民体质监测过程中蝉联国民体质“大金牌”，市民健身的热潮在全国处于领先地位。但体质监测究竟为何物，与体检有什么区别，仍有不少市民并不了解，或是对其忽视。昨天，记者赶赴市民体质监测中心实地探访，对体质监测的开放情况展开微调查。

　　免费开放个人随时测团队需预约

　　高温难耐，在位于长宁国际体操中心的市民体质监测中心，工作人员吹着迷你风扇，前来进行体质监测的市民零零散散。工作人员告诉记者，近几日的连续高温，对个人前来监测的市民数量有一定影响，“以团队预约方式前来监测的还是不少，明天就有一家企业的60个人集体过来。”

　　“跳操小王子”、健身操专家钱文彬是长宁区市民体质监测中心的负责人，他表示，几年前，许多单位不愿意参加，个体市民的兴趣也不大。现在，市民越来越关注个人健康，体质监测中心的工作忙碌了一些，“但依然有一些市民不是很了解，以为是收费体测，或是体育局内部机构。”

　　“这可能还是和全民健身的氛围有一定关系。”钱文彬分析说，尽管全民健身氛围比前几年好了很多，每天早上和晚上，健身步道、学校的运动场里，走路、跑步、打拳、跳操的已经越来越多，但科学健身的意识尚没有形成，“现在，我们更希望与全民健身活动结合起来，以‘体育+’的方式，联合医疗、交通等各个部门，组织开展一些活动，顺便再带一个仪器过去测试，让大家喜欢上运动，又了解到身体素质的缺陷。”

　　体检查病体质监测防病

　　体质监测如何检查？检查什么？一般来说，体检主要针对人的五脏六腑。记者在现场看到，长宁区的市民体质监测中心，在全市范围内属于规模比较大的，共有3个测试房间，监测项目有10多个，具体反映受测市民的体型、心肺机能，以及力量、耐力、灵敏度、柔韧性、平衡性等身体素质状况和水平。

　　“体检是发现疾病然后治疗，属于被动行为；体质监测类似于中医的‘治未病’理念，防病于未然，属于主动行为。”钱文彬说，“不来测，不知道你什么状况，也不知道你哪里需要加强。不像生病，高血压什么很明显，运动技能、肌肉力量哪方面欠缺，你是感觉不出来的。体质监测是医疗的前置，我们不希望那么多人去看病。你本来3个月生一次病，经过锻炼，或许是一年生一次病。”

　　体质监测测试完毕，电脑会生成一份多达6页的体质监测数据。里面详细而又针对性地，为受检者开出“运动处方”和膳食指南，帮助受检者通过合理的运动和饮食，达到无病防病的效果。

　　心肺功能和肌肉力量最容易被忽视

　　31岁的龚先生身高1米75，体重85公斤，形态明显偏胖。测试当中，龚先生握力、俯卧撑、座位体前屈、闭眼单脚站立等多个环节，表现都不理想，但肺活量达到4109毫升。

　　“他还是比较强壮的，但整体来说，是一个柔弱的胖子。”钱文彬分析说，握力和俯卧撑评分较差，显示出龚先生的手臂和胸部力量较差，“必须要加强肌肉力量的练习，否则很容易导致骨质疏松。”

　　测试报告建议龚先生每天减少200-500千卡热量的食物摄入，标明了牛羊肉、花生米、葵花子的具体重量；建议龚先生多做椭圆机、自行车、踏板操等有氧运动，加强腰、腿部的力量练习，以及腰部、臀部的柔韧性练习。

　　钱文彬表示，普遍来看，市民的心肺功能、肌肉力量和骨密度方面，最容易被忽视，平时锻炼时也感觉不到，“台阶测试，就是对心肺功能的测试，3分钟测试下来，你原来心跳70、80的，3分钟之后心跳次数就是140、150了，给你坐3分钟，再做脉搏测试，如果3分钟你都恢复不了，说明心肺功能就有问题了。如果一直有刺激有负担的人，也就是经常锻炼的人，3分钟之后，心跳已经恢复到原来的程度了。”

　　年轻人不如老年人女性好于男性

　　在测试环节，闭眼单脚站立3分钟的小项目，让很多市民感觉很难受。“这主要是测试平衡能力。”钱文彬对记者分析，“平衡能力是可以靠视觉去控制的。如果年纪大了，你视力减弱之后，腿部力量又很弱，就容易跌跌撞撞，老年人一摔倒，就很容骨折。”所以，如果单腿站立的测试效果不好，就可以做做深蹲，增加腿部力量和平衡能力。

　　开放至今，长宁区接受测试的市民近1万名，钱文彬介绍，从测试结果来看，年轻人的身体指数，普遍还不如老年人，“特别是30到40岁的白领，而且男性大多比女性差。很多年轻男性吃了不动，长时间坐着，手部和腿部力量或许还可以，腹部根本不做运动，慢慢就肚子大。”

　　相对来说，一些退休的老年人，特别是阿姨的身体测试指数，反而比较理想，“这个和广场舞流行有一定的关系，因为她们一直在运动嘛，而且，退休的这些人，知道健康很重要。年轻人还体会不到，头晕头痛啊，以为是简单的颈椎不好。”

　　钱文彬透露，某企业老板自己测试后，先后预约了两拨员工过来测试，“他给员工3个月，测得不好，你不用来上班了，3个月时间进行锻炼。3个月之后如果还是不好，就别做了。如果都是这种老板，大家的健身意识、身体素质、国民素质肯定会有所提升，自然也能提高工作效率。”