两天内骑6场比赛，共165圈，41公里，最快时速达63.354公里。这是辽宁全运会新设项目场地自行车全能赛，堪称自行车中的“勒芒24小时耐力赛”。耐力和速度的较量，演就了一部速度与激情的大片。

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　　在前天和昨天的女子全能赛中，上海选手黄丽取得4场第一，2场第二的骄人战绩，强势夺金。我国自行车圈内公认，全能赛就是为黄丽量身定做的。那么，这个眉清目秀的“女汉子”，怎样炼成这般风驰电掣？

　　饿 至少一周不吃肉

　　过去的一周，黄丽没有好好吃过一顿饭。

　　9月3日和4日，她率队参加女子场地团体追逐赛夺得铜牌。9月5日和6日，便迎来6个项目的全能赛。密集的赛事消耗她的能量，但她却不能吃任何肉类，“我每天的食物以少量米饭和蔬菜为主，补充淀粉和维生素。油腻肉类不易消化。”

　　每场比赛的间隔时间，一般为两小时左右。这时，黄丽需要补充水分和糖分，喝一些功能性饮料。不过，在比赛中，由于紧张，排汗并不多。她透露，“所以这几天夜里，我会时不时醒来去上厕所。”

　　酷 500度墨镜随时戴

　　一进赛场，黄丽几乎不摘墨镜，哪怕是在热身时也是如此。室内戴墨镜，似乎只有演艺明星才会这么干，看起来挺酷。其实，这恰恰是职业的表现。

　　黄丽最快的一场比赛中，时速达到63.354公里，相当于在上海内环高架上的最高限速。如果不戴墨镜，风吹进眼睛里会流泪。其次，场内灯光很亮，比较刺眼。而对于黄丽来说，这副墨镜还有一个特点，“我有500度的深度近视，这是赞助商为我量身定做的，伦敦奥运会我就戴这副眼镜。”怎么不戴隐形眼镜？因为隐形眼镜实在不安全，万一摔倒了，隐形眼镜容易弄丢。

　　妙 男陪练模拟对手

　　在椭圆形的斜坡赛道上的全能项目，有独自一人奋力向前的，有集体争先恐后较量，还有两两追逐的……极具观赏性，也随时有险情发生，这是场地赛的魅力，也体现了车手的全面。

　　经过教练邬伟培的精心点拨，黄丽对14个对手的特点了然于心。邬伟培透露，6个项目的战术技巧需要逐一制定，早在半年前就做好详细计划，复杂程度可想而知。拿记分赛来说，什么时候保存体力骑在后面，什么时候冲刺拿分，有深奥的学问。为了让黄丽知己知彼，在模式化训练中，邬指导安排一群男车手逐一模拟对手，演练战术，让黄丽感觉身临其境。

　　难怪队里短距离项目的几个年轻男车手坦言：“我和黄丽比全能，也比不过她。”

　　练 一天骑200多公里

　　圈内有种说法，自伦敦奥运会首次设立全能赛后，在我国范围内，这是为黄丽量身定做的。

　　全能赛需要运动员既有耐力又有速度，还要有智慧，就像赛车中的“勒芒24小时耐力赛”。黄丽最初练短距离，速度和爆发力都不错。改练中长距离后，邬伟培着重训练她的有氧能力，使其快速肌(爆发力)和慢肌(耐力)达到一个平衡状态。  

　　伦敦奥运会上，英国自行车队实力非凡，上海队见英国队使用秘密武器瓦特车进行训练，便也进口了一批，此后，黄丽的力量训练在瓦特车上进行，它可以同时检测心率、功率、踏频、蹬踏圆滑度等。

　　邬伟培还透露，备战全运会期间，黄丽一天要骑行200多公里，从早晨4时半一直骑到8时半(室外)，下午再在室内接着训练。

　　本届全运会上，黄丽的计时项目成绩超越了她在伦敦奥运会上的表现(第12名)。比赛结束后，连邬伟培也感慨：“她骑疯了！”

　　9月5日 10:00 

　　行进间计时赛 250米(1圈) 

　　先慢骑1.5圈，然后计时250米，单独出发

　　黄丽成绩：14.206

　　速度(km/h)63.354

　　名次1 

　　9月5日 16:00 

　　记分赛 20公里(80圈) 

　　15人集体出发，在比赛中的累积得分排名。途中冲刺每10圈一次，每个冲刺圈第一名获得5分，第二名3分，第三名2分，第四名1分。任何一名选手超过主集团一圈，即获得20分。任何一名选手被主集团超过一圈，即扣除20分。最终排名根据运动员在比赛中的累积得分决定。

　　黄丽成绩：19分

　　名次1 

　　9月5日 18:00 

　　淘汰赛 7.5公里(30圈) 

　　15人集体出发，每两圈淘汰一人 

　　黄丽成绩：名次1

　　9月6日 9:40 

　　个人追逐赛 3公里(12圈) 

　　两名运动员在跑道的两个直道相反方向的位置(追逐赛起、终点线)、在跑道内侧起跑。计算到达终点的时间。 

　　黄丽成绩：3:41.098

　　速度(km/h)48.847

　　名次2 

　　9月6日 15:00 

　　捕捉赛 10公里(40圈) 

　　集体出发，按照抵达终点的先后顺序记录名次。 

　　黄丽成绩：名次1

　　(途中超过主集团一圈) 

　　9月6日 16:55 

　　计时赛 500米(2圈) 

　　单独骑行，计时间。 

　　黄丽成绩：35.803

　　速度(km/h)50.275

　　名次2 

　　(注：男子与女子项目有所不同，以上为女子)特派记者 陶邢莹