本报特派记者 叶珠峰

　　当刘翔以12秒87的成绩完美演出后，夺得伦敦奥运冠军乃至从罗伯斯手中夺回世界纪录又被“提上日程”。不过刘翔在赛后接受中外媒体采访时一直低调地回避，他强调想要再有收获，依旧还要狠抠训练的质量和细节。而孙海平教练则阐释了刘翔跑动过程中的细节，并表示即便刘翔在尤金跑出好成绩，但直到奥运会，除了对手依旧强大之外，自身会有四大问题值得警惕。

　　听枪起跑依然要注意

　　由于刘翔栏间步伐“八改七”技术决定得有些仓促，所以去年孙海平一度很担心，认为新技术的不成熟会带来适得其反的效果。因此整个冬训计划，孙海平把刘翔的完善起跑技术和提高前三栏速度放在了首要位置。

　　2月在伯明翰，刘翔跑出7秒41，提高了个人室内最好成绩，可谓是起跑特训的一次很好检验。但是在斯德哥尔摩站中，刘翔却意外地因抢跑被罚下，而伊斯坦布尔室内世锦赛上，刘翔为了求稳，枪响后启动过慢导致冠军被梅里特抢走。“一次大奖赛的成绩固然重要，但并不能完全说明问题。像奥运会这种最高水平的多赛次比赛中，刘翔的听枪起跑依旧是一大考验。今年比赛中他既有反应过快的抢跑，也有反应过慢的迟钝。如何让他平稳、快速地跑出去是后阶段训练中仍要继续强化的一个环节。”孙海平解释。

　　速度专项依然要巩固

　　据了解，刘翔上一个巅峰时期的速度水平非常之高，但近年因为伤病，速度水平略有下降。经过冬训开始逐步强化速度恢复训练后的数据显示，刘翔110米平跑从冬训前的11秒30已经达到了理想化的10秒98，距离最好水平仅有0.2秒的差距。

　　而当赛道中间摆上栏架后上专项时，刘翔也不含糊。几站钻石联赛成绩说明，刘翔在巩固七步起跑的同时，后程能力并未下降。

　　冬训期间，为了保证前程质量，孙海平基本不给刘翔安排后程训练。虽然这么做是对刘翔绝对信任，但仍旧带来了一定风险。“前五栏速度发挥之后，后半程可能会因为前半程消耗过大而出现速度水平下降趋势。这一定需要通过训练再加以防范。”

　　栏间节奏依然要保持

　　虽然刘翔以栏间节奏著称，但孙海平依旧放心不下。

　　根据刘翔跑进13秒的情况来看，九个栏间平均有四个过栏时间在1秒以内，如果低于4个的话，最终成绩可能会在13秒以外。而在这项指标上，刘翔其实要低于对手。奥利弗等高手基本都能保持在平均0.30秒至0.32秒攻多个栏，而刘翔只有0.35秒。

　　孙海平说：“刘翔今年上强度晚，穿钉鞋上跑道是从1月7日开始。不过刘翔在伯明翰60米栏的四个栏间跑进1秒，一个整1秒。当时据经验判断，如果后五个栏能具有以往能力的话，起码还有两到三个栏间能跑进1秒以内，其他条件不变的话，跑进13秒从理论上讲是可行的。”

　　伤病负荷依然要控制

　　对刘翔来说，伤病依然是最大的敌人。目前看，刘翔的伤病控制得比较稳定。但孙海平也谨慎地表示，随着训练和比赛的深入，负荷加大，复发的可能性也会增大，因此在训练中要注意三大原则。

　　“第一，能练的必须练，并在所有基础上逐渐增加负荷与难度。第二，具有危险性的手段坚决不采用，采用改变练习形式来代替。第三，既能练但又有一些危险的练习，要采取严格监督的措施，先用小负荷、低强度的练习来适应，确实无问题后再逐步展开。”

　　最后，孙海平表示：“无论成绩怎样，我都会对刘翔高标准严要求。只有设定高标准，才能从高处往下看问题，发现更多的细节加以改进。”

　　（美国尤金6月2日电）