华奥星空上海3月27日电(记者 李旭)2012三星钻石联赛——上海站启动仪式今天下午举行，而数小时之前，刘翔度过了新赛季的第一堂室外训练课。孙海平透露下一阶段训练的重点将从起跑过渡到后程，“如果刘翔的前五个栏跑出伯明翰的成绩，后半程能保持前几年的冲刺力，这是最理想的结果。——而这在历史上，从来没有人做到过。”

　　欧洲之行受益匪浅

　　问：这次欧洲之行回来后刘翔的近况？

　　答：土耳其回来后作了总结——这次欧洲之行是刘翔生涯中收获最大的。一个月的时间里，刘翔经历了最好的和最差的结果。

　　最好的结果是在一站跑出了好成绩，最坏的结果是决赛中的抢跑，不理想的结果是指土耳其决赛中没有发挥出自己的特长。

　　问：经过总结，欧洲之行什么样的收获？

　　答：通过欧洲的几站比赛，可以说刘翔的7步上栏技术已经基本定型。

　　从大邱之后到欧洲赛事之前，训练中我们主要是解决起跑问题。整个冬训每周都练起跑，集中的那么多时间、那么系统的练起跑以前从未采用过这样的训练方法。

　　改成7步上栏后，确实遇到过很大困难和很大难度，经过5个多月的强化，应该说刘翔的起跑有很大提高和改善。现在来看，整个7步起跑已经定型。

　　训练重心逐步过渡

　　问：今天上午刘翔是第一次室外训练？

　　答：今天上午第一次室外训练，还是将起跑作为重点，安排了6个栏。接下去，只要不下雨，基本都在外面训练。

　　问：接下去的训练重点？

　　答：110米是10个栏，对于我们的考验在于，我们要防止跨前面几个栏是能力用多了到后面就不够用，此长彼消，前面快了，后面特点没了。

　　刘翔后程的能力不能丢，假如前面跑出伯明翰的成绩，后面跑出前几年冲刺的能力，这是理想的结果。但历史没有一个运动员曾做到过，前面5个栏跑得最快，而后面又维持最好的速度。包括科林·杰克逊在内从来没有人做到过。

　　问：刘翔目前的身体状况如何？

　　答：从身体状况来讲，现在比较正常，但是原来伤的地方，强度大的时候稍微有些反应。不过整个团队在康复这块做得比较好，所以不影响训练。

　　展望奥运关注自身

　　问：伦敦奥运会最大对手是谁？

　　答：这个很难讲。罗伯斯这些老对手很有实力，而新人势头猛，所以刘翔还是和自己比。从我的感觉讲，奥运会要进前三最起码是13秒以内，拿冠军的话在12秒90左右。关注对手的同时，更看重自己，把自己的问题解决好才是最重要的。

　　问：现在的刘翔和4年前相比有心态上有什么变化？

　　答：目前的刘翔是一个解脱的刘翔。尝过了酸甜苦辣，经历那么多的事情后确实成熟了，自我调节能力特别强。虽然伦敦奥运会压力大，但相信他能够做好。