“2008年前他就是一个小孩子，单纯天真；现在性格变化很大，成熟懂事。”这是国家举重队教练万建辉对弟子张杰(微博)的评价。张杰是男子举重62公斤级总成绩世界纪录保持者，也是目前国内此级别备战伦敦的“一号种子”。

　　眼泪欢笑全体会：因为坚信

　　经历一次奥运备战可以给运动员带来什么？有人说训练艰苦到可以掉一层皮，有人说心智成熟到脱胎换骨。给张杰带来更多的是后者，而且不止一次。

　　2008年4月，初出茅庐的张杰在亚锦赛上以326公斤打破了62公斤级总成绩世界纪录。“我们因此进了国家队，我当时还是编外教练，两个人在举重馆离门口最远的，最后一排小角落里训练。”万建辉回想起当时的情形，忍不住笑起来。那段日子的训练低调却高效，“有了成绩肯定对奥运会有想法，张杰每周都练得很厚很强，除了训练什么也不知道。”但考虑到经验和稳定性，最终入选奥运阵容的是在悉尼就征战过奥运舞台的张湘祥(微博)。“公布的前一天我就知道了，强忍着开始打包行李。带着张杰回到福建之后，我都有点不想当教练了。”当时33岁的万建辉退役做教练没几年，要把弟子送回家，他心里比谁都难过。

　　成长总需要代价，2009年全运会因伤“砸锅”没有挺举成绩、2010年世锦赛输给朝鲜黑马金恩国，人们怀疑过张杰的能力，但万建辉从来没有。“在我心中他就是最强的，我坚信他一定会当62公斤级的领头羊。我告诉他‘你不要看别人，你就是第一’。”随着2011年世锦赛斩获总成绩冠军，全世界见证了张杰终成62公斤级无可争议的王者。

　　蜜糖大棒巧搭配：因为了解

　　上周大强度训练让张杰的手腕有了反应，抓铃的疼痛和训练结束的冰敷让他训练情绪受到影响。万建辉没有命令张杰必须顶下来，“万导是从运动员过来的，他特别了解这种感觉，他知道我不是在偷懒。有时他看我的眼神就知道我状态对不对、动作会不会成功，可神了！”其实万建辉是因为太了解张杰，他对弟子的自觉性成竹在胸。“我知道他自己降量之后会没底、会心慌，到时会主动要求加量，补上之前落下的！”

　　师徒两人很默契，但也有闹脾气的时候。今年冬训张杰必须上大强度，在最初试验比平时加大一倍训练量时，身体经常来不及恢复，导致张杰情绪烦躁。有一次做拉铃训练时他不想做，坐着不动，也不吭声。“那天我也不高兴了，很严厉地给他脸色看。”万建辉笑着说，有时张杰也会向自己撒娇，喊着“累了”就坐下休息不想起来。万建辉都是以鼓励为主，等到蜜糖政策失效时就要祭出杀手锏——“不搭理”，“整天对着杠铃很枯燥，难免闹情绪。我的秘诀是不搭理，晾一晾他，因为我知道他自己会想通，别人都练得起劲时他就会着急想赶上了！”

　　煲汤桑拿齐上阵：因为心疼

　　生活中万建辉对张杰就像妈妈一样细心。“他一个大男人，细心程度不亚于女人。每天晚上都给我们煲汤，从不间断。胴骨、牛肉、老母鸡、鸭子、鱼汤等等，只要你想到的都有。”张杰还偷偷告诉记者，其实万建辉不会做饭只会煲汤，他是为了给队员补充营养才自学的。一开始到运动员食堂跟师傅学如何调味，随后又请教队里的科研专家，现在万建辉煲的汤已经色香味俱全了。“队员们晚上会饿，与其让他们吃零食还不如喝汤有营养。身体虚时给他们煲滋补汤，身体燥时煲去火汤，有讲究的。煲汤到现在已经六七年了，我可以直接放各种调料不用自己尝了！”

　　运动员最难挨的降体重阶段，师徒俩总是同进同出桑拿房。“我下一公斤，他可能下三公斤。”张杰对此深有感触，“降体重时我经常断食断水，万导从不在我面前吃东西喝水，有时陪我蒸桑拿渴得受不了，他也要偷偷找个角落喝一口，不让我看见，怕动摇我的意志。”万建辉倒觉得没什么，因为他心疼张杰。“赛前运动员降体重时最可怜，三四天都不吃不喝。每天降多少是严格规定的，有时还剩0.1公斤了我会给他倒数读秒100下，到后面他自己也数起来，我听到他那种声音眼泪快掉下来了。为了分散他的注意力我就说些好玩的事给他听，或者搬个小音箱放点音乐，每次到半夜一两点是常事。”

　　“我早就跟老婆说好了，‘你在福建带好咱们的小儿子，我在北京带我的大儿子张杰’。”为此，万建辉变成5岁儿子眼中的“电脑视频爸爸”。

　　“我从心里感激，‘一日为师，终身为父’。我不会挂在嘴边，我要在比赛中发挥出好成绩，那才是最好的感谢。”这就是张杰最想对万建辉说的话。

　　本报记者 袁雪婧