伯明翰室内赛60米栏战胜老对手罗伯斯夺冠，并打破亚洲纪录，刘翔本赛季的开门红堪称完美。关于这场比赛，有着种种分析，并再次将刘翔视为伦敦奥运的夺冠大热门。

　　制胜密码 节奏把握堪称完美

　　赛后数据显示罗伯斯的起跑反应时为0.009秒，胜过刘翔的0.154秒，这几乎是一个属于抢跑的反应时。

　　虽然抢到了起跑的最快反应，罗伯斯却没有了平时行云流水般的节奏。反观刘翔，整场比赛在节奏掌握上都非常出色。通过分解慢镜可以清晰看到，刘翔和罗伯斯的较量在第一个栏前就有了差距，当刘的跨栏腿(左腿)的脚尖过了栏的一瞬间，罗伯斯的跨栏腿还在提起的过程中，在第四和第五栏之间，刘翔的脚步把握依旧完美，忙于追赶的罗伯斯跨栏时的节奏再次出现问题，立刻被甩下。第五栏一过，胜负已分。

　　熟练运用“八改七”的技术之后，刘翔在上第一栏时已不再处于“习惯性劣势”。而从本场比赛看来，无论是起跑反应“变态”的罗伯斯还是在前半场一直和刘翔平行的福尔克，在全程的节奏把握上都输给了刘翔。

　　室内赛夺冠预示丰年？

　　2003年维也纳室内赛，第一次参加国内外比赛的刘翔打破了李彤保持多年的亚洲纪录。当年8月举行的世界田径锦标赛，刘翔获得110米栏铜牌，成为第一位夺得世锦赛径赛项目奖牌的中国男运动员。2004年，刘翔在室内赛两次打破亚洲纪录。同年的雅典奥运会，刘翔成为中国田径史上首位男子奥运会冠军。2007年，第四次打破60米栏亚洲纪录的刘翔在当年世锦赛上夺冠，打破了中国男子运动员在田径世锦赛金牌零的纪录。

　　可见，刘翔前四次打破60米栏亚洲纪录，当年均是大丰收。2012年，历经波折的刘翔又一次在室内赛中打破亚洲纪录并夺冠，这是否预示着他又将迎来一个收获的年份，而最大的收获是否就是那枚伦敦奥运会的金牌呢？我们拭目以待！

　　近期目标室内赛迈进“7秒30俱乐部”

　　今后20多天，刘翔还有两站室内赛的参赛任务，而他能否迈进“7秒30俱乐部”已成为人们关心的一大话题。众所周知，刘翔的技术特点是后半程加速能力超群，正因为如此，和110米栏相比，刘翔的60米栏实力一直谈不上超一流，虽然他屡屡打破亚洲纪录，虽然他曾夺得过室内世锦赛冠军。

　　迄今为止，世界田坛在12秒90内跑完110米栏全程的仅3人，先后是刘翔、罗伯斯和奥利弗；而进入“7秒30俱乐部”，即在7秒40内跑完60米栏全程的多达11人，其中罗伯斯、特拉梅尔、奥利弗3人为现役选手，最好成绩为7秒41的刘翔只能排在并列第13位。罗伯斯60米栏中的成绩仅次于名宿杰克逊，是历史第二人，刘翔此次能在室内比赛中完胜罗伯斯，足见这场胜利的含金量。不过参加本次伯明翰赛，罗伯斯非常不顺利，遭遇马德里机场罢工，影响了行程，此前甚至有传言称他可能会退赛，因此，罗伯斯很可能并未在最好状态。

　　本赛季，刘翔还有两场60米栏的比赛任务，分别是2月23日的斯德哥尔摩赛和20天后的室内田径世锦赛，几天后刘翔在斯德哥尔摩再创佳绩的难度不小，但他完全有能力在20天后的室内世锦赛将状态调整到又一个新高潮，届时他很有可能挑战7秒40大关，而那时的罗伯斯恐怕会成为一个更犀利的对手。

　　终极目标跑进13秒，挑战世界纪录

　　室内赛的突破值得期待，但刘翔在室外赛的表现终究才是世人关注的重点。伤病彻底痊愈，又熟练运用了更先进的起跑技术，再加上如今状态正佳，室外赛的刘翔能否重回13秒大关，甚至再向世界纪录发起冲击呢？

　　刘翔在110米栏曾5次跑进13秒大关，12秒88的个人最好成绩是前世界纪录，当时采用的都是八步上栏技术。如今，刘翔手握“七步上栏”这一新式武器，加上他在伯明翰室内赛的不俗表现，完全具备了进入13秒大关的实力。以往，刘翔的前三栏实力不及罗伯斯、奥利弗等主要对手，因此，去年刘翔改八步上栏为七步上栏，这一技术改动一旦得到完善，肯定会节约一些时间。去年世锦赛，刘翔的前三栏仍略逊于罗伯斯等主要对手，但经过冬训的磨炼，刘翔的“八改七”技术日趋完善，从伯明翰室内赛的表现看，刘翔展示出超一流的前三栏技术，已不逊色于罗伯斯等人。60米栏的比赛，刘翔后程发力的优势并不能得以展现。其教练孙海平赛后表示，刘翔之前的冬训抓的主要是起跑和前几个栏的改进，效果明显。接下来就要开始抓“全程”的训练，让刘翔将“后程无敌”的特点也能展现得更加淋漓尽致。可以想象，在室外赛110米的跑道上，如果竞争更加激烈，而刘翔能将技术和优势都完美发挥，挑战世界纪录并不是空谈。楚飞

　　解密刘翔的魔鬼冬训

　　鉴于即将到来的伦敦奥运会任务艰巨，去年大邱田径世锦赛后，刘翔的冬训计划就成为田管中心的重要任务。刘翔的冬训采用了“三从一大”的训练方式，总体强度更是比之前提升了25%。

　　去年12月底，刘翔赴美特训，刘翔表示：这次特训自己有些时候连睡觉前都在想，怎么能够做得更好一点、再进一步。回国后，刘翔一天也没闲，春节期间一直在上海莘庄的训练基地训练，前一阵，有关运动队春节不放假的争议很多。虽然离家仅有30分钟路程，但刘翔因为训练甚至没回家和父母吃一顿团圆饭。刘翔在日记中透露，“这个新年，我没有回家，对我来说，这是第一次除夕夜没有陪伴家人。为备战伦敦奥运会，我和我的队友一起刻苦训练。”刘翔还表示“不是说回家一天两天过春节就会怎么样，我只是觉得那阶段，心思不能乱……”

　　苦练新技术，苦练力量

　　起跑技术和前三个栏是刘翔的薄弱环节，在八步改七步之后，由于攻栏时躯干前压力度不如过去，刘翔跨前三个栏的速度受到了一定影响。八步上栏时，他前三个栏平均过栏时间为1秒到1秒02；改七步上栏后，反而稍稍慢了些。鉴于此，去年12月开始的国家队冬训，起跑训练被列为刘翔训练的重中之重。春节前夕，孙海平表示，刘翔起跑到上第三个栏的速度，有了明显进步，已经比八步上栏时快了0.02秒。另外，刘翔冬训的重要内容就是枯燥的力量训练，面对冷冰冰的器械，刘翔在不断挑战着更高的卧推力量。“刚到上海的时候，我就觉得翔哥整个人壮了一圈。很明显，他在身体力量训练上花了很多工夫。”110米栏小将江帆(微博)春节期间曾与刘翔一同训练，而强壮则是刘翔给他的第一印象。

　　过年也不咋吃肉，多吃鱼虾

　　“谁家过年还不吃顿肉馅饺子？”然而，过年吃肉对于刘翔而言却是一件奢侈的事情。据龙年春节期间与刘翔同吃同练一个月的江帆透露，田管中心为了杜绝运动员误服瘦肉精，已经颁布明文规定禁止运动员随便用餐，对家禽类肉食更是忌惮。江帆说刘翔自有恢复体能的饮食绝招，那就是猛吃鱼和虾。同时，记者也从其他国家队教练处了解到，刘翔也有忍不住想吃肉的时候，可以特批带三四斤国家田径队特供的猪肉回家。

　　本报记者丁潇雅