孙杨(微博)、赵菁(微博)、焦刘洋……去年上海世游赛上夺金的几名中国运动员，无一例外都有过澳大利亚特训的经历，且大部分都师从丹尼斯。用队员的话说，几乎每次澳大利亚特训之后，成绩都能有所提高，无论是训练水平还是运动成绩，都能上一个台阶。丹尼斯究竟有何神秘之处？他的训练方法和手段到底有何独到之处，从而使中国运动员在几个月的时间里有质的改变？日前，丹尼斯在迈阿密游泳俱乐部的力量训练房兼办公室里，与晨报记者边叙旧边聊游泳，向晨报记者解密了自己的成功之道。

　　“我并不认为自己有什么魔力”

　　记者：有的队员，特别是中国队员经您的特训后成绩总能有所提高，并获得了世界冠军，因此您已被认定是一位神奇教练，能告诉我们，您为什么那么神吗？

　　丹尼斯：大家觉得我神奇是因为我很少在公众面前露面吧！可以说，我的大部分时间都待在这个游泳池，我很少和外界交流，更少接受采访，所以国际上，包括澳大利亚国内对我的了解都很少。这是我想说的第一点。第二点是我除了带中国的队员，我还带了许多其他国家的队员。现在看起来并不是所有的游泳运动员对我的这套训练方法都适应。相比较而言，中国的大部分游泳运动员比较能适应我的训练方式。我不想说我有什么魔力或是神奇的秘诀，我只想说我注重长距离的强度训练，这对每个游泳运动员来说都是有好处的。当然这到底能起到多大作用，完全是因人而异的。我带过一个新西兰的男孩，还有一个法国的孩子，他们在我这里训练一段时间后就因为无法适应这里的训练量而回国了，然后跟随另外一位教练训练，结果他们取得了比这里更好的效果。所以说我的这套训练手段对于一些运动员来说确实是有效的，但是对于有的运动员来说，可能就不是最好的。

　　记者：为什么中国运动员会比较适应你的训练计划，是不是因为中国的运动员训练比较刻苦？

　　丹尼斯：中国的游泳运动员训练很刻苦，这确实是其中的一个原因。好多运动员训练中途会停顿一下，但是中国选手在中途停顿了之后会继续。也就是说，即便训练累了，休息一下之后会继续执行我的训练计划。别的国家的队员，一方面是不能适应我的训练计划，另一方面比如碰到伤病，或者是强度很大，执行不了，就停止了。我印象深刻的是，中国的运动员感觉强度很大了，能很快恢复，接着继续练，而且训练水平会越来越高，能适应越来越大的强度。我觉得中国运动员的弹性比较好，而且受伤也比较少。

　　“速度与距离、强度相辅相成”

　　记者：在您看来，耐力和速度是怎样一个关系？

　　丹尼斯：速度对耐力是有帮助的，如果每个200米都能游得很快的话，那么，整个1500米就能游得很轻松。而且我可以说不用全力，只要用百分之八十的力量，就能游得很快、很好。通过这样的强度训练，不仅1500米，连200米、400米的速度也都能提升，孙杨就是一个很好的例子，他现在的200米和400米成绩都已经很好了，达到了世界一流的水平。我一直强调“basespeed”(采访中，丹尼斯一直跟记者强调“basespeed”，还特意写在了桌上的纸上，大概的意思就是基础速度或者单元速度)，每个50米、100米、200米都要游得很刻苦、很好、很快，这样的话，由每个单元组成的长距离，就能游得很快。(训练当中，丹尼斯以50米为单位。强度训练时往往分别安排50米、100米、150米、200米、250米以及400米，根据运动员项目的不同进行时间包干训练。)

　　记者：1500米也是划分为若干个单元？

　　丹尼斯：是的，整个1500米可以分成几个阶段，如果你几个阶段都能游得很快的话，那么你整个1500米游起来就不会很吃力了。在长度当中强调速度，一方面是能够提高整个1500米的速度，另一方面对200米的帮助也很大。200米是接力中的重要项目，这也是为200米接力考虑。可以说，我强调的速度，和距离、强度都是相辅相成的。

　　记者：我已经看了一段时间您的训练，我觉得您训练中总是充满激情，您是不是想把这种激情传递给队员，让他们更加努力地训练？

　　丹尼斯：肯定会是这样，如果我只是用嘴巴告诉他们说，你们努力游吧，我觉得肯定不会起到很好的效果，但是我身体力行，把这种激情传递给运动员，运动员能够感受到教练很在意他们的表现，就会很努力地去游。当运动员游得很努力、很刻苦的时候，我就会给运动员一定的鼓励，比如告诉他们游得相当棒，或者上去跟运动员握手，当面鼓励他们。这就是一个信息的传递，跟运动员形成一种信息的交流。在场边很有激情的话，会把运动员带动起来，运动员会以他们出色的表现回馈教练，教练鼓励、表扬运动员，而运动员就能在下一个单元中游得更好，从而形成一种良性循环。

　　“孙杨肯定能超越哈克特”

　　记者：罗切特(微博)是否有可能给全世界带来惊喜？他表示说要在伦敦奥运会上拿9块金牌，从而超越菲尔普斯(微博)。

　　丹尼斯：(想了很久，露出了惊讶的神情)难以想像他能够比菲尔普斯得更多的金牌。菲尔普斯已经在北京奥运会上得了8块奥运会金牌，菲尔普斯就是菲尔普斯(越说越激动)。我在2011年上海世游赛的时候跟菲尔普斯有过一次谈话，菲尔普斯很生气，因为他把自己的经验教给了罗切特，罗切特的速度才上来了。罗切特能打破世界纪录，是因为他在最后一圈水下腿打得好一点。不过我觉得罗切特超越不了菲尔普斯，菲尔普斯是一位伟大的运动员，没有办法被超越。

　　记者：您认为谁会成为下一个“长距离之王”？

　　丹尼斯：毋庸置疑是孙杨。正如大家所知道的，孙杨已经是(男子)1500米(自由泳)世界纪录保持者了。很高兴看到在这个长距离项目上世界上最好的运动员是我教过的队员。

　　记者：对于孙杨和哈克特您都非常熟悉了，您能否比较一下两人的特点？

　　丹尼斯：孙杨跟哈克特比较的话，孙杨更聪明，肯定会超越哈克特。

　　“再破世界纪录相当困难”

　　记者：您觉得伦敦奥运会上是否有人能打破世界纪录，如果有的话，能否告诉大家具体是谁？

　　丹尼斯：在我看来，奥运会上最重要的就是赢得奖牌。如果你的速度好，能够破世界纪录，那么这是对你的额外奖励，是一种额外的惊喜。至于谁能破世界纪录，对不起，我不想预测，因为我不想给他们压力。

　　记者：上海世游赛上，孙杨和罗切特各打破了一项世界纪录。半年后的伦敦奥运会上，是否会有更多的世界纪录诞生呢？

　　丹尼斯：世界纪录已经很难被打破了。

　　以前世界纪录比较容易被打破，但是高科技的泳衣被禁用后，要想打破世界纪录，就变得相当困难了。专家认为下一个世界纪录被打破会距离现在很长很长时间，而且会很困难，但是实际上运动员们游的速度比专家们预计的要快。

　　2011年，在禁止使用高科技泳衣后不到两年，世界纪录就被打破了。

　　我认为国际泳联和国际的相关组织应该使有一定科技含量的泳衣合法化，也就是说允许运动员穿有一定科技含量的泳衣进行比赛，这样运动员能够更好地提高运动成绩。当然，从目前的情况来看，打破世界纪录还是有一定困难的，但是肯定会比大家所预料的时间要短。

　　晨报记者 甘慧